作者: ebv (打爆韓狗狗～爽阿\^O^/) 看板: Badminton
標題: Re: 羽球接殺球練習問題
時間: Thu Dec 4 17:35:06 2003
接殺球的練習可以用底下幾種方法：
a個人練習法
1.拿拍子以手腕正反旋轉往前揮動，要出力哦，鍛鍊腕力
2.打牆壁打平球，這是最基本的，而且要練到球速很快喲，手腕反轉正反拍都要很順
不能斷，手會超酸的，可以適應球速後再站進一點，讓球速更快，鍛鍊眼力及腕力
3.打牆壁殺球挑球，以前教練跟我們說對牆壁不僅可以打平球，
還有可以自己殺自己挑，大家都嗤之以鼻，等到自己程度到了，才發現，
牆壁真的是你的好老師阿
b雙人練習法，
1.雙人打平球，為熱身及正反手接球根本，一定要練到像吃飯一樣才行，
每次打球前一定要練10-30min
2.半場一人殺一人挑，如果對方殺太強無法第一次挑起，就先擋成網前，
再請對方放過來，再挑起來，順便練習手腕接殺球放網前的感受度
3.半場請對方殺球上網，然後放短挑起，自己接起來放短，也殺球上網，
以互相跑動來練習接殺球放球的穩定度
4.全場無差別殺球法，請對方盡量一直殺球，你則盡量擋到後場，也就是不管如何，
你球均得回到後場讓對方處理，但是對方累的時候可以回高球，
你還是得回高球到後場讓對方有機會殺，（通常除非很強的高手，
不然撐不了五分鐘...但是這種無差別的練習是我最喜歡的，等於是全場接殺球練習
，但球又不一定殺向你，可以接各種角度的全場殺球，效果最好，接近實戰）
c實戰餵球法，
1.雙打，通知大家你欠打，請大家拼命殺你XD，
2.單打，請對方也盡量用殺球對付你
練習的方式阿，要循序漸進，以a1->a2->a3及b1->b2->b3為原則，abc可以同時進行，
畢竟基礎弄不好，後段的方法效果會越差，且越易受傷，所以不用急，
有練就有效果囉^^
練習到啥程度？當然練越熟越好，就像alubame兄說的，練到變成反射動作，就對了
嗯，先這樣子，有時間再Po接殺球的方法，跑位和心得...
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