應該是不能一下做太快吧 不能一下子猛地扭腰
要先拉筋一樣 慢慢來 然後用力的時候應該是吐氣吧
而且應該先把身體弄熱一點再做
我想是這樣 應該是啦 哈哈
※ 引述《biggo ()》之銘言：
: ※ 引述《shepherdy (我勒 看)》之銘言：
: : 要開始作仰臥起坐了...
: 結果我是腳開始酸
: 整條腿的筋好酸
: 剛剛看到有文章說
: 熱身時盡量少做旋轉性的運動
: 說這樣其實對身體不好 囧
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