※ [本文轉錄自 NTUFLLD-BT 看板]
作者: babytalk (我滋故我在) 看板: NTUFLLD-BT
標題: [轉錄]教練要注意！！(折返跑)
時間: Sun Jan 13 18:54:31 2002
※ [本文轉錄自 NTUBASKETBAL 看板]
作者: braveheart92 (Emergency Room) 看板: NTUBASKETBAL
標題: 教練要注意！！
時間: Wed Jan 9 16:07:17 2002
※ 引述《itsme (一延再延...)》之銘言：
: ※ 引述《chechee (我愛夏天!!)》之銘言：
: : 除了熬夜外，還有一種原因會造成類似貧血的狀況，
: : 就是…
: : 呵呵，
: : 男生都知道的啊，
: : 打大專盃太累了嘛。
: 是喔.....
: 可是不是每個男生都可以打大專盃呀~~
: 那......
: 到底是啥原因勒??
: 好奇唷.......
這個就真的要問我了！！
根據最新的運動醫學雜誌報告..
折返跑會增進紅血球的攜養能力喔..
可是一次練球以一次為限...
因為根據研究顯示..在3000多名運動員測試下
分成三組實驗並統計....經過檢定...顯示統計有意義....
運動員在每一次練球做一次折返跑練習一個月之後..紅血球攜氧能力大增
運動員在每次練球作兩次折返跑或更多一個月之後..紅血球攜氧能力反而下降
另一組是單存練球..不作折返跑...紅血球攜氧能力上生但沒有第一組明顯
哈佛大學醫學院生理學教授解釋..適當的練習會增進紅血球能力
但是過度的操練（如過多的折返跑)反而適得其反...
導致紅血球短期內要增加很大量的攜養量而無法承受最後紅血球衰竭...
臨床上會有貧血..倦怠....等現象...
我的解釋...『肌肉』就是這樣...不過還好肌肉他剛加入球隊練球次數有限
所以不是很嚴重...也還沒有危及健康....還好球季結束大家在修養中
當然身為一個運動員...我是很願意練球和操練...為了提升實力
但是身為一個醫學生...我真是很擔心...集訓時如果太多不當的折返跑..
是不是真的會達到教練預期的效果呢？......還是徒增身體的負擔啊...
個人建議：一次練球頂多一趟折返跑！
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請你呷拔辣~!!
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