推 ballinboy:吃香蕉似乎比較容易不抽筋 我是認真的 -_- 10/17 21:41
推 Sephiroth:不是比較容易嗎? 10/17 21:46
推 UGround:就跟你自己說的一樣 過度疲勞也會 可以試著加強小腿耐力 10/17 21:46
推 mathteacher:鈣質吧 多喝牛奶or直接吃鈣片 10/17 21:47
→ UGround:天氣熱打球不忘要多補充水分 很多人就是打半天不喝水 10/17 21:47
推 Keepgoing:一樓正解 還有多補充鈣質! 這謝是水上救生課程教的 10/17 21:47
→ UGround:結果過一陣子抽筋倒在一邊起不來 10/17 21:48
推 Dralvin:認真推吃香蕉 (牛奶也不錯) 10/17 21:49
推 aitmac:感謝上面諸位大大^^ 那以後我ㄧ邊打一邊吃香蕉 吃別人的... 10/17 21:56
推 takasi03:其實你可以去買像T-Mac那種護腿..我打球也是常抽筋 穿了 10/17 22:23
→ takasi03:護腿後就比較不會抽 就算抽了也還可以勉強繼續打 只是不 10/17 22:24
→ takasi03:太能跑就是.. 10/17 22:25
推 aitmac:感恩~ 10/17 22:31
推 chouyuu:慢跑 增強肌耐力 10/17 23:13
推 u2gogowin:慢跑阿..持續的跑喔..XDD 10/17 23:36
→ u2gogowin:你朋友可能一直都很壯也一直有在運動自然不會有這種問題 10/17 23:37
→ u2gogowin:而你爆發力夠,但是肌耐力不足. 10/17 23:37
推 aitmac:感謝喔 我也想說要這樣跑 只是很悶 10/17 23:40
推 gepenny:吃別人的香蕉>/////< 10/18 00:17
推 kaiisdd:看到樓上嘴角就上揚 10/18 01:56
推 cabinchang:我跟你有一樣問題 增強肌耐力是最根本的做法 10/18 02:58
→ cabinchang:我提供一些比較立即的方法 充分熱身 不要喝冰水 10/18 02:59
→ cabinchang:打球前吃一口香蕉 下場時腳要保暖(晚上或冬天) 10/18 02:59
→ cabinchang:立即方法只是幫你抽晚一點 增強耐力才是解決之道 10/18 03:01
→ cabinchang:數學老師說的也有用 每天早上喝一杯之後真的比較少抽 10/18 03:02
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AK供我茶煙飯、泡湯按摩靠順花，
供車供樓我憑俘虜，一張大老二我養全家！
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◆ From: 218.160.182.19
推 stevenbau:陳浩揚真貼心 10/18 23:16
推 andy1113:怎麼感覺是黃聖安的自白 10/19 21:23