低手托球方面：
大二以上的注意從腳到手的協調
肩膀放鬆，試著去感受由腳傳來進而帶動手的力量
大一注意接球時腳要蹲，這樣才有站起的力量來擊球
避免用手揮和跳起來接球
可以一球一球慢慢來，把姿勢做好比較紮實
低手托球防守：
因為低手托球多半用在隊員之間的傳球
所以要盡量讓球好接
也就是把球以拋物線的弧度擊出（高度要夠）
並且盡量不要讓球在空中旋轉（也就是用身體、腳的力量擊球，而不是用手揮）
另外，彼此在默契還不夠時，可以以喊聲來彌補
告訴別人自己要接那顆球，避免落空或搶球
扣球：
記得用手腕扣下進而帶動整隻手臂
眼睛看著球、整隻手掌都要包到球
手臂直的舉上來、直的扣下去
別急，感覺抓到後，妳就會了
接扣球和小球：
大家都不錯
不過今天只是熱身而已，哈哈～～
隊長接得很好
發球：
大一都發得很好（鼓掌鼓掌～～）
大二以上發球時要記得看著球，比較不會落空
另外，大家發球時要注意一下風向的問題
隊形接發球：
1.接發球要正面對著發球者，一定要讓自己看得到發球者的動作
2.後排試著判斷落點，避免太早衝出去結果來不及接身後的球
（不好預測沒關係，慢慢來～）
3.後排接發球時站在離底線1步半左右的距離，球超過肩膀就是out
4.前排或中間如果預測球超過肩膀，就前進點讓後排接球
盡量不要用高手或童子拜觀音（也可以喊後排，讓後面的人有心理準備）
5.喊了聲就要打
6.第二球多半是舉球員（前排中）要負責的球，舉球員要注意
7.要有鬥志，努力去救球
8.要有團隊意識，對於隊友失誤的球，要拼了命地幫她救
一顆球的得失是全隊的責任（但別受傷阿！！）
總結感言：
我覺得大家球感都還不錯，沒有遺失掉太多
學妹們也很優秀，感覺很能進入狀況
繼續加油吧！
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不。能。輸！！
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