練球菜單

[juneliu (來念書吧！加油^^)]

跑排球場五圈

-->做伸展操

-->跳繩100下

-->對托50下

-->1.有場的話   先練發球  再比賽(我希望男女生比  男生可以盡量攻擊)
   2.沒場的話   先跑動接球100下  再由陳俊廷殺球或吊小球



目前是降

視練球情況會再做調整

陳俊廷或其他人有要補充的嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.85.29.157