(1) 發球篇


    發球最重要是要過(不out)  球不過什麼都不用玩
    接下來才增加發球的威力
    威力強弱不在於能將對方打死  而在於能有效的破壞對方的組織和進攻











  基本要求--下手發球

    姿勢  我們隊上好像沒有用左手的吧 我直接以右手來講解
          左手持球  左腳在前右腳在後  兩膝彎曲  (圖示: http://0rz.tw/654Ws )
          左手持球  眼睛要看著球看著球看著球
          右手先往後下方擺  左手輕輕將球拋離手  大概2顆球的位置
          右手握拳或半握拳  用手掌靠關節最多肉的那一塊來擊球
          打擊的位置在球的後下方

          P/S: 擊球點不要太高及太靠近身體


   ☆ 練習  發球穩過最少10下

          -- 失敗  往前站到3米線的位置  先從短距離試著把球送過網子

          -- 成功  Level Up! 你可以進入下一級了





  入門要求--上手發球

    姿勢 同上 以右手來講解
         左手持球 右手肘彎曲向上舉  左腳在前右腳在後 重心放在後腳
         將球垂直往上拋於頭部的前上方  右手往後拉
         當球大概在頭上2~3顆球的位置  右手臂往後向前摔 用整個手掌去打擊球的後方
         幹用文字好難形容我快發瘋了..
         (圖示:http://www.tpyc.edu.hk/~pe/images/overheadservice.jpg )
         不過動作還是要實際練習才比較能看出那裡不對


 ☆ 練習  發球穩過最少10下 打點10下

    失敗 往前站到3米線  先從短距離試著把球送過網子
         / 對牆 (牆壁是排球的好朋友)  對牆區的牆上有畫線
           把距離拉開到發球線和網子的距離  再用上手把球打到牆上最高的那條線

    成功 打點  試著把球發到不同點上
         提高自身發球的穩定性  可以開始學習進階的漂浮球或下墜球惹



  進階要求--上手發漂浮球/下墜球/跳發

    懶得打了 想學的在通過了以上兩級後再來找我海龜或阿龍吧XD



















※ 編輯: wawa1984        來自: 140.112.7.59         (10/25 19:05)
→ chu222:亂入一下XD 上手也是可以手掌攤平稍稍往後 讓手腕跟手掌間
→ chu222:那塊肉比較多比較硬的地方發 會比較省力:p(如果力氣小)
→ chu222:飄球 重點應該是擊球的瞬間是一個點 而不是一個面(易轉)
→ chu222:擊打之後 手有瞬間停住的感覺 就會往下掉了
→ chu222:帶一點往前推延伸的感覺 會比較飄(不好掉)XD以上是個人心得
→ chu222:有錯請不要找我XD (逃跑~)
→ wawa1984:感謝亂入c大大的推文XD