那給billy的建議
減肥！XD
一邊減還要邊做小腿大腿重訓保持肌肉量
喔，還有揮臂，不夠順暢
這樣沒辦法把力量完全發揮
可以看一些排球影片的主攻手怎麼打
要學的動作是基本長攻的打法
包括腰跟背要怎樣跟大臂小臂結合
(有時候快攻會為了速度或是球路犧牲力量)
不過比賽還是打的準度比較重要
畢竟你也不是劉華丹那型的= =
如果有空也練一下旋轉肌跟背肌避免受傷
給飽泥的建議
基本動作不夠熟練
常常都帶著手跑這樣很難打到球
建議是加強基本肌力訓練 重心先放在大腿跟小腿
大腿以肌耐力為主 小腿以爆發力為主
再來就是球感的訓練
看球一離開對方就要判斷落點
看多了自然會變快:)
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