→ toocooljerry:(茶) 01/05 11:34
推 wawa1984:4年前了...(茶) 01/05 15:36
剛剛很無聊上去爬舊的文章,結果找到這一篇許多年前的文章
老人當年年輕時說過的話現在好像也滿切題的......
雖然是很古老的東西感覺說得很像是我們現在的問題
就當作是給大家回味歷史嚕XDD
老人之聲：
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作者 wawa1984 (wawa) 看板 Anthropower
標題 Re: 有幾件事
時間 Thu May 12 22:07:19 2005
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※ 引述《Stephenie (人)》之銘言：
: 我有控但是我想我們如果真要打
: 一定要在練過
: 還有華丹的腿有點拉到
: 要注意一下 在來就是基礎動作 專心打球 team work 作操與收操實在很重要
那天比完賽,太興奮,一直練扣球.
然後練完後竟然沒有收操.
結果回來第二天大腿的肌肉就拉傷了.
現在有熱敷,另外用從田徑隊"偷"來的靈藥在推著.
暫時沒有那麼痛了. (以後有拉傷可以跟我拿,很有效哦)
所以,要提醒大家,
以後練球前,一定要熱身.
可以去操場慢跑一下,
頭部,腰部,手腕,肩膀,大腿小腿都要動一動才開始打球.
(以前就因為一見到排球就太開心就打起來,結果很容易受傷)
另外,打完球,也要收操.
可以做一些伸展性的動作,拉拉大腿,手臂,那裡操就那邊拉就一點.
這也很重要,不注意的話滿容易造成肌肉拉傷的.
恩...還有,
那天打了日文係後,
不知道大家有們有這樣的感覺,
對方幾乎沒有攻擊,防守也不算強.
反過來我們那天的接發球都還不錯,有攻擊.
但是卻要3場險勝對方.
我覺得可能是我們的防守方面還有漏洞八..
那天失分的狀況比較多的是:
(1)發球 (2) 接發球沒有傳到位,舉球員難舉球 (3)球沒有人接
發球方面,其實我覺得多練習就可以的了,
發上手球,可以兩個人在網前三米線開始練習用上手把球打過網去,
練到一個階段,開始抓到了應該用多少力度及手腕把球打過去,
就可以把距離拉遠,在三米線後上手發球.
慢慢練直到可以在發球線後用上手把球穩發過去.
雖然這樣練可能要點時間,不過當你把球感抓到後,
上手發球就沒什麼問題了.
至於接發球部分,之前版上都有PO過了,
大致都是重心放低,雙腳不要粘在地上,要移動.
接發球,從對方把球發過來那一刻就要大概知道球會落在那裡,前排還是後排,
腳步就要移動了.如果等到球發過網來才動就可能會因為腳步來不及而接不到.
那天比賽,有不少球是因為一傳太靠近網了,造成舉球員很難舉球.
如果是這種狀況,就好像陳俊廷那天講的,用拳頭把球頂過去.
這種狀況用拳頭會比用手掌撥來的有效.
而且用手掌去撥可能會傷到手指.
...
哦,還有,
要喊聲阿,不要讓球,
寧願兩個人搶球打也不要大家客氣的互讓,然後看著球落地.
從那天的比賽可以看的出,我們滿有希望的,
哈哈,大家加油拉,
有空來練球,我都會在排球場的^^.
最後,套一句:
● "什麼球都要處理過去對不對? " ﹨●∕ "對!"
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