推 justmike:四五我確定會來 六不一定 61.229.20.227 09/02
時間 下星期四到六
早上8點半到12點
要集合熱身 盡量不要遲到
地點 台大(先在系館前集合)
內容 1.充分熱身
(這一定要做到....不然受傷了不划算)
2.KG ball 短距離多一點 以確保筋骨拉開
中距離差不多就好 找回暑假失去的球感以及手腕力量為主
長距離不要太操 以免受傷
之後慢慢縮短距離
(因為長時間沒有碰球....不可躁進)
3.接滾地 接高飛 慢慢來找回身體的節奏
4.打網 抓回球感
5.toss
大概先這樣
因為剛開始所以慢慢來
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如果只能在陰影中找到平靜
那我們就必須找到足以摧毀光明的武器
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◆ From: 163.13.100.35