[練球] 第一階段寒訓

[albertliu ()]

時間:1/19(六) 早上8:30集合

地點:台大壘球場

內容:熱身 與 聽起來一點也不基礎的基礎體能訓練

     跟那天姜建銘在台大一樣距離的KG ball 100球

     連中信飯店櫃台都會害怕的死亡牢籠腳邊球 30球

     攸攸說就跟吃飯一樣輕鬆自在的打網 100球

     高飛球(不是高飛狗)追到死 20球

     實戰演練 5局

     柏志拍胸脯保證做了會有效的重訓

備註:因為要按表操課 所以不要遲到喔

     早餐早一點吃 以免被操到吐出來(不會啦 嚇嚇你們的)

     還要順便幫你們定長期的訓練表 所以做好心理準備吧

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I learned this about coaching:
You don't have to explain victory and you can't explain defeat.

                                                     -Derrell Royal

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◆ From: 140.112.4.234
推 lifevavi:有跑步嗎 體力要操ㄧ下拉
推 zerohellrock:外加每天一場MVP
推 diaryofmaple:辛苦規劃了><
推 a520142201:我暈了
→ laipc:可以請問一下室練整天嗎?
→ laipc:死亡牢籠腳邊球 是甚麼?
→ albertliu:前面四項是早上的份量 其他是下午的
→ albertliu:就是腳邊球 接的人站在鐵網前 打的人就可以比較用力 XD
→ albertliu:第一項就有跑步 操一下基本體能
推 laipc:所以就是那種要撲或延伸接的嗎...好酷 我超愛撲的