推 Pretoria:三吸三吐是各按住一個鼻孔嗎？謝謝，好有趣喔。 06/22 23:13
推 FIBO:請問舉手功是與肩同寬還是同高? 文意不清 謝謝 06/22 23:22
寶瓶氣功是對肺部及身體很好的簡易氣功
我也介紹給大家
1 深深吸一口氣 吸到滿
2 按住一個鼻孔 從鼻孔呼氣 一直呼到沒氣
3 再深深吸一口氣 吸到滿
4 再 按住一個鼻孔 從鼻孔呼氣 一直呼到沒氣
5 再深深吸一口氣 吸到滿
6 再 按住一個鼻孔 從鼻孔呼氣 一直呼到沒氣
就是3吸 3吐
第3次吐氣之後 就保持著憋氣的狀態
受不了 吸一點點氣 然後再憋氣 不准吐氣
再受不了 再吸一點點氣
每次都只能吸一點點
差不多3-5次之後
肺部吸滿了空氣不能再吸了
然後還是憋氣
最後受不了 完全吐出來
每天最好做10次
任何時間任何場地都可以做
舉手功更簡單 就是手臂檯到與肩同寬
靜止不動
手心向下
放輕鬆
越長越好
這舉手功 也是可以治療癌症的
這兩個功 大家可以試試喔
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