1 只要按住一個鼻孔就行
2 舉手與肩同高 就是跟肩一樣高 一樣平
※ 引述《kawataddy (東西好好吃)》之銘言：
: 寶瓶氣功是對肺部及身體很好的簡易氣功
: 我也介紹給大家
: 1 深深吸一口氣 吸到滿
: 2 按住一個鼻孔 從鼻孔呼氣 一直呼到沒氣
: 3 再深深吸一口氣 吸到滿
: 4 再 按住一個鼻孔 從鼻孔呼氣 一直呼到沒氣
: 5 再深深吸一口氣 吸到滿
: 6 再 按住一個鼻孔 從鼻孔呼氣 一直呼到沒氣
: 就是3吸 3吐
: 第3次吐氣之後 就保持著憋氣的狀態
: 受不了 吸一點點氣 然後再憋氣 不准吐氣
: 再受不了 再吸一點點氣
: 每次都只能吸一點點
: 差不多3-5次之後
: 肺部吸滿了空氣不能再吸了
: 然後還是憋氣
: 最後受不了 完全吐出來
: 每天最好做10次
: 任何時間任何場地都可以做
: 舉手功更簡單 就是手臂檯到與肩同寬
: 靜止不動
: 手心向下
: 放輕鬆
: 越長越好
: 這舉手功 也是可以治療癌症的
: 這兩個功 大家可以試試喔
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