推 metamophosis:豪五!(學小藍) 03/11 20:07
推 TOYOTOMI:挖勒學我....應該是好！好！！好！！！ 03/11 21:32
推 metamophosis:哦~~靠!靠!!靠!!! 03/11 21:57
推 hightofly:謝謝學長~XD 03/12 01:10
星期四練球
不用帶釘鞋，有五人制平底鞋的直接穿來
沒有的話就穿非高筒的運動鞋（慢跑鞋、帆布鞋也可以）
但是籃球鞋這種高筒會妨礙到腳踝的就不行
請先到達的人直接佔領紅土pu
我們星期四不使用草地
前半段一樣熱身、三千、變速跑、基本動作
後半段我會交給五人制專門教練來教學
他很熱心.....
雖然他只能夠來一次....
不過他向我問你們的情況問的非常詳細
相信他一定可以擬定一套適合你們的東西出來
因此星期四當天請大家一定要出席（球員）
有事情的話可以先完成的就先完成
真的沒辦法的話才准請假
因為他只能來這一次.....
沒聽到的就吃虧了
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