※ 引述《jjeant (一個人要走的路)》之銘言：
: 自從二月初去工作到現在.整個人都很不舒服..
: 也許是壓力 也許是因為每天六點就要起床晚上八九點才到家.
: 沒辦法 有好的睡眠品質..總會覺得自己的脖頸後背很緊繃 還會偏頭痛
: ;所以請媽媽幫我刮痧 就會輕鬆多了 可是聽說不能夠常刮痧..
: 還有經期中可以刮痧嗎?? 想說還是用精油按摩 比較溫和的方式來
: 解除一下壓力...有同好 可以分享經驗嗎...,其實自己也知道最根本的
: 方式是運動...,但實在是沒時間呀...
薰衣草精油加基底油稀釋，可以拿來按摩
會比較好睡
睡前泡個熱水澡或是喝溫牛奶都會好一些
如果不方便泡澡的..可以用稍熱的溫水泡腳
也是會比較好睡的
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