※ 引述《jjeant (一個人要走的路)》之銘言：
: 自從二月初去工作到現在.整個人都很不舒服..
: 也許是壓力 也許是因為每天六點就要起床晚上八九點才到家.
: 沒辦法 有好的睡眠品質..總會覺得自己的脖頸後背很緊繃 還會偏頭痛
: ;所以請媽媽幫我刮痧 就會輕鬆多了 可是聽說不能夠常刮痧..
: 還有經期中可以刮痧嗎?? 想說還是用精油按摩 比較溫和的方式來
: 解除一下壓力...有同好 可以分享經驗嗎...,其實自己也知道最根本的
: 方式是運動...,但實在是沒時間呀...
以前有去Aveda做過頸肩按摩
是搭配他們的產品藍色舒壓純香菁(簡稱"藍油")
(沒記錯的話是買藍油$450再加999就有頸肩按摩~現在不知還有沒有)
因為藍油才7ml(是滾珠瓶),可隨身攜帶,需要提振精神時擦
也有舒緩的效果~擦完涼涼的,肩頸會比較舒服一些
至於睡前就不建議使用了^^a
睡前用薰衣草精油(薰香)應該會比較適合
還有~做些伸展運動會有幫助的^^
以下是伊聖詩dm裡的按摩配方~
◎舒緩肩膀酸痛的配方:薰衣草3滴 + 馬鬱蘭1滴 + 黑胡椒1滴 + 基底油30ml
調和後按摩雙肩，可減輕酸痛
◎緩和頭痛及偏頭痛的配方:可用薰衣草精油直接點擦在太陽穴上；亦可用
薄荷2滴+甜杏仁油10ml稀釋後塗擦
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