[發問] 想改善嗜睡

[gugugee (咕咕雞)]

大家好~

我從小時候就很容易作息不正常

大約天亮才睡，只要一睡著什麼都叫不醒我T_T

以前很常有幾天充滿了活力，過幾天後又變得很無力，只想躲起來睡覺(?)

我有試著生活作息盡量正常，可是都維持不久

情緒方面，使用花精和純露後穩定了很多

但是睡覺這方面還是一樣，總覺得怎麼睡都睡不飽，做什麼都沒動力

想要讀書，看了幾頁就繼續睡，也很難集中精神

現在我都12點睡，一定都要睡到中午不然鬧鐘什麼都叫不起來，起來時都覺得我好浪費生

命，可是隔天還是一樣

我也曾經出國坐直飛的飛機飛了18個小時都一直在睡，沒起來吃東西和上廁所過
(我還隱隱約約有聽到我爸在跟我媽說，我怎麼一直睡的對話XD但就是爬不起來)

目前主要有使用鐵線蓮、鵝耳櫪、野燕麥花精，還沒有感覺，常常一吃完又開始想睡Orz

想請問各位香民，有沒有方法可以改善嗜睡的情況，油、精油、花精、純露都行

謝謝~~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.195.206
推 chromate    :花精用栗苞看看
→ gugugee     :我也有用栗苞漏打了，目前還是無感狀態(淚)
推 liveinzoo   :請問你會不會打呼？有沒鼻過敏？
→ gugugee     :打呼好像偶爾會，偶爾會打噴涕算鼻子過敏嗎XD?
推 chromate    :睡12小時醒來後還會覺得累嗎？會的話或許可以用橄欖
有時候會覺得很累，但有時就是懶洋洋的只想睡什麼都不想做，等等來試看看橄欖
我用針對焦慮或是過度關心的花精都馬上有感覺，但嗜睡這方面一直都沒什麼感覺
只好持續使用觀查Q_Q 謝謝c大
※ 編輯: gugugee         來自: 114.46.195.206       (06/11 21:46)
推 icegril     :樓上的大大懷疑是睡眠呼吸中止造成睡不飽＠＠？
欸欸欸~~~~睡眠呼吸中止聽起來好可怕，我剛咕狗一下症狀有些好像阿~~
可是我只有偶爾會打呼說QQ 應該不是吧??
→ yayuko      :我以前也是這樣，尤其如果是搭火車或參加什麼活動，
→ yayuko      :很多人一起關在密閉式空間的，就會很疲倦，隔天要睡
→ yayuko      :很久，這是因為太敏感感知別人的情緒造成自己很累。
我也是這樣耶，我在補習班就很容易情緒受影響，回家和隔天都要睡很久，我還是踏入芳
療版後才知道自己為什麼容易疲倦，請問y大有什麼可以改善的方式嗎?我目前有在胡桃花
精，但在補習班還是一樣容易疲倦..
※ 編輯: gugugee         來自: 114.46.197.25        (06/12 13:42)
→ aga         :試著把自己變"強" 就不會容易被別人能量影響:)
推 icegril     :請問a大 所謂能量變強 是類似冥想之類的嗎
*[1;31m→ icegril     :上次聽睡眠中止患者說 醫生說下顎比較短或肥大容易會  06/12 15:36
是唷@@我剛拿鏡子看了一下，是有點短但沒肥大，睡眠中止也是去睡眠門診檢查嗎?
我是覺得應該不是睡眠中止吧(?)
推 majolicass  :之前看節目說起床吃蛋白質會幫助身體記憶作息時間!?
哈~我超愛吃蛋和豆漿的，每天至少都一顆蛋@@難道他記錯時間了(誤)
※ 編輯: gugugee         來自: 114.46.197.25        (06/12 18:06)
※ 編輯: gugugee         來自: 114.46.197.25        (06/12 18:07)
→ gugugee     :i大不好意思修到你的推文，我不知道該怎麼把他變回原
→ gugugee     :狀<囧>嗚嗚~~~
※ 編輯: gugugee         來自: 114.46.197.25        (06/12 18:12)
推 dodobeibei  :想問原PO容易焦慮用什麼花精~~
d大~我都是看什麼原因引起的焦慮在挑花精@@像是擔心朋友家人(紅栗)急著想做什麼(鳳仙
花)環境引起的(胡桃)有時不知道原因會用芥末或白揚，平常有時候不知道原因的浮躁也會
喝純露
推 july1991    :是不是比較少運動呢?我之前也嗜睡，看中醫說要多運動
→ july1991    :不然身體會有類似休眠?!的狀況
我覺得有可能，我運到只有一個禮拜做一次的yoga><現在打算養成運動的習慣^^
謝謝j大~~
※ 編輯: gugugee         來自: 114.46.197.25        (06/13 13:51)
推 MYSw        :會受人影響的話可以用岩蘭草抹在肚臍喔！！
→ gugugee     :謝謝m大~請問稀釋到幾%?我還沒稀釋過精油，想把岩蘭
→ gugugee     :蘭草做成滾珠隨身攜帶^_<
推 MYSw        :我自己都抹點純的在肚臍 但皮比較厚或有練過再這樣
→ MYSw        :如果你會過敏或不敢這樣 可以稀釋到7％左右
→ MYSw        :加油囉！！
謝謝:D我會努力的!!我剛爬文，我看前幾篇是說塗在肚臍週圍@@?
是肚臍或肚臍週圍都行嗎
推 lovepei223  :跟我症狀一樣耶 半夜精神超好大失眠 睡著很難叫醒 常
→ lovepei223  :常常躺到天亮直接去上班 超累晚上還是失眠
→ ygirl       :樓上我也是 (握)
噢噢噢~我有一陣子也這樣，都不敢睡怕一睡就變假死狀態(我男友都說我一睡就像腦死QwQ
身體超傷的，希望l大和y大也可以找到改善睡眠的方式，一起加油!!(握拳)
※ 編輯: gugugee         來自: 114.46.197.25        (06/14 19:11)
推 MYSw        :對對肚臍周圍 字打太快了:p