Re: [發問] omega3-次亞麻油酸含量高又順口的油

[loveangler (芳香瘋樂誌)]

參考之 :
γ次亞麻油酸 – 大麻籽油、 月見草油、 琉璃苣油、 紫蘇籽油。
Ω-3 -- 堅果類如胡桃、核桃、蕎麥、紫蘇油、亞麻籽油、南瓜籽油、深海魚。
Ω-6 -- 琉璃苣油或月見草油。
以上冷壓油種只能低溫涼拌或直接服用，勿高溫烹調。
亦勿貪多，油吃多易造成腹瀉與過多熱量攝取。
最好開封就放常溫暗處或冰箱存放


※ 引述《WannaSoar (翔飛)》之銘言：
: 之前因為過敏去看醫生，醫生開了處方油，大致上是富含omega3-次亞麻油酸的調和油。
: 主要以紫蘇油為主，醫生說紫蘇油的omega3-次亞麻油酸含量最高，
: 另外輔以亞麻仁籽油和南瓜籽油之類的油類，
: 不知道是不是加了亞麻籽油的關係，真是苦，
: （醫生說女性不宜喝大量的亞麻籽油，適量可，不宜作為大量處方用）
: 可是喝完兩瓶還真的滿有效的，
: 後來喝完因為交通不方便，而且又又很苦，就沒再回診所買。
: 我發現我喝摩洛哥堅果油也很有效，外用也是，消炎超強！
: 但網路查詢並沒有明顯的文獻指出摩洛哥堅果油富含omega3-次亞麻油酸。
: （當然有一些廣告說有，但有些又沒寫）
: 想請問各位先進，有沒有什麼油類富含omega3-次亞麻油酸呢？
: 還有不知道哪裡有賣紫蘇油呢？有夠難買= =
: 謝謝大家^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.76.240
推 tcuhdweiche :推~!整理得好詳細!!!
推 WannaSoar   :請問所以摩洛哥堅果油富含次亞麻油酸嗎?
γ次亞麻油酸 – 大麻籽油、 月見草油、 琉璃苣油、 紫蘇籽油
→ WannaSoar   :我目不能喝月見草和琉璃苣油 大麻不順口QQ
→ WannaSoar   :http://ppt.cc/KZ~f 這個網址是說堅果富含9 不是3
富含9,不代表就沒有3......
不是有這個就不能沒那個
以下為一點簡表
http://ppt.cc/MF3m
http://www.indiacurry.com/fats/omegaacidsnutsoilstable.htm
http://www.mayoclinic.com/health/nuts/HB00085


另,我不知道你所指的摩洛哥堅果油是不是指的是argan oil
若是的話
這邊有表 :
http://www.amaloils.com/Argan-Oil-Properties
※ 編輯: loveangler      來自: 118.169.32.136       (09/01 00:43)
※ 編輯: loveangler      來自: 118.169.32.136       (09/01 00:48)
※ 編輯: loveangler      來自: 118.169.32.136       (09/01 00:58)
推 WannaSoar   :我是說"富含"不是"不含" 因為我要找三偏高的
→ WannaSoar   :看來摩洛哥堅果油3真的很低 謝謝QQY
市面上有作成膠囊的
或許你可以使用月見草或琉璃苣油或紫蘇油的膠囊
或者是,把喝不習慣的大麻籽,月見草或琉璃苣油,要喝前搭上你喜歡的堅果油
又或者是,搭配一些食材涼拌
通常會讓你很不習慣的油種,變得可口
或可試試看
※ 編輯: loveangler      來自: 114.44.217.131       (09/01 10:32)
→ WannaSoar   :我沒有喜歡堅果油啦XD 只是覺得他有效 看樣子只好回
→ WannaSoar   :去喝處方油比較保險..但3和6比例最好的居然是butter
→ WannaSoar   :真是訝異...
→ WannaSoar   :另外想請問 喝油之後 可以喝茶嗎?或隔多久才能喝?THX
油跟茶的間隔時間沒有特別規定,端視個人習慣與體質
另,亞麻油酸和alpha次亞麻油酸比例最黃金的是大麻籽油
天然優良的butter,不過量,其實比氫化油跟人造奶油好
※ 編輯: loveangler      來自: 36.226.161.91        (09/02 21:04)
推 vorstehen   :堅果油的話我喜歡喝苦茶油 好香好好喝~
→ vorstehen   :不過我不確定跟別的油混在一起能不能壓住 像月見草油
→ vorstehen   :紫蘇油味道都很強烈 月見草油我其實比較喜歡吃膠囊
→ vorstehen   :因為味道真的很奇怪啊 感覺又容易變質
→ babytears   :原本喝喝酒神聖油覺得沒很愛
→ babytears   :某天加了檸檬精油後 覺得變好吃了
推 WannaSoar   :謝謝~