Re: [發問] 又是來問喝油的...

[limingbalm (青色琉璃)]

※ 引述《icegril (每個生命都可以發光發熱)》之銘言：
恕刪
: （上次問醫生她只說體質在改變，開了抗過敏跟類固醇給我）
: 所以決定還是用喝油的方式補充看看（研究網站說素食者可喝亞麻籽油或藻油）
: 落落長～接下來是我有幾個問題，還請版上能者解惑：
: 1.大麻籽與亞麻籽，這兩種在照片上看起來不同，兩者是否都能大量補足omega-3
: 2.亞麻籽油v.s亞麻薺油v.s亞麻仁油是一樣的嗎？
: （芳療家只看到亞麻薺油，茉莉絲卡只有大麻籽油）
: 3.跟芳療專賣店買，或跟生機店（蕃薯藤、田園小鎮...）買，品質會有差別嗎？
: 4.版上有沒有其他素食者跟我有一樣的狀況，或其他更好的改善建議呢？
: 先前喝油的經驗是在喝沙棘果油的那段期間（大概1個月），皮膚光滑好摸，為什麼呢＠＠
: 謝謝大家～
昨天植物油講座結束了（感謝各位學員搞糟糕與爆卦＊鞠躬＊），
正好也有講到一些你問的問題。

首先，你吃素，我昨天跟朋友說，一般人可能不用太刻意去吃什麼，
但素食者有時必需＂刻意的＂去涉取不同的食材，
這是因為素食者常因為吃得較＂簡單＂所以忽略了攝取不同植物營養的可能。
雖你有吃奶蛋，但有時這也是不夠的。

再來講到油的部份，
＂吃油＂這件事，相信板上應該也很多人以為我只要每天口服好的植物油，
相信就能達到效果。
但事實上如此嗎？我們先檢示一下自己平常三餐炒菜用的植物油是如何？
如果平常就常攝取叫差的植物油，
那麼就算你另外口服這些有機冷壓植物油也不見得有用，
所以自身狀況也就時好時壞，
也因此，不但你自己平日可能要另外補充Omega-3，
對於自己所選的食用油也要特別把關...。

最後回應你幾個問題：
1. 大麻籽與亞麻籽不同，前者Omega-3比較高...
2. 亞麻薺（Camelina sativa）是十字花科植物，與亞痲籽（仁）油無關。
3. 生機飲食店賣的有機植物油最主要還是要挑＂品牌＂，品質的問題，
　 通常公說公有理，婆說婆有理，所以我自己都是花點錢繳學費比較快。
4. 這個問題前面大概都回應到了，我以前也過吃素好幾年，身體只有越來越好，
　 沒有你的問題，這除了是你可能本身體質（基因）問題外，生活作息，
　 再來你的情緒，壓力，平日接觸到其他的物質（如其他精油或保養品等）
　 ，等獲得良好的控管，多管齊下，才會有更大的幫助，
　 不然只是單一口服植物油，不見得有用的。

希望對你有幫助。

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◆ From: 111.243.94.157
推 ptter56     :頭推 那家裡的煮菜油也該換了喔@@
推 adaptto741  :!! 是小明大(飛撲
→ icegril     :小明大出現了～我們家多年都用冷壓的玄米油+葡萄籽油
→ icegril     :謝謝小明大開示 我因為睡不好 所以情緒糟 工作壓力大
→ icegril     :一整個很糟糕 囧 羨慕吃素後身體變好 努力繳學費中..
→ icegril     :大家的建議我會努力多方去試看看 也沒法兒了(攤手~)
推 patty0509   :要注意有些油不適合高溫喔 加熱時間要控制好~
推 icegril     :好的～謝謝P大提醒 ^^