[發問] 南瓜籽油 & 亞麻籽油 的食用

[sunfin (遠方)]

我最近開始要食用冷壓植物油，

就我目前知道最不錯的兩種油是 南瓜籽 & 亞麻籽，

因為我是男生，所以應該會以食用南瓜籽為主，

我的第一個問題是，那還有必要時食用亞麻籽油嗎？

亞麻籽油有沒有含什麼對健康有益的多酚或固醇成分是南瓜籽所沒有的呢？

另外我的第二個問題是，網路上有人寫睡前也可食南瓜籽油，

是否除了清晨服用之外，睡前也有服用的好處呢？

感謝大家


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◆ From: 112.105.105.70
推 chromate    :亞麻籽油富含次亞麻油酸，其他有維他命E和β胡蘿蔔素