[發問] 精神焦慮及身體酸痛

[zibra (從月亮來)]

約莫一個多月前,因為工作壓力的關係

精神變得很焦慮憂鬱,每天都睡不好,難入睡

接著身體也開始酸痛,從後背開始向上及向下蔓延

昨天已去看了骨科,醫生是了開止痛及肌肉鬆弛劑

且告知不要按摩已經發炎的地方,原本我還想找人按摩背部的

身體已經在酸痛,精神又越來越焦慮及憂鬱

每天醒來都有很黑暗的感覺

變得很怕人,所以上班變得很痛苦

一直在思考是否要離職休養(以前在別的工作時也發生過)

但無業的感覺也很難熬,過去兩三年都待業過,知道那種感覺

手邊複芳是有CT7,CT10,CT21,CT29 鹿女精靈

單方:甜橙,大西洋雪松,歐白芷根,山雞椒

也有一些花精,但服用後,不知為什麼感覺不大,不管是抽卡或是憑直覺

想來板上求救,目前我這種狀況應該用什麼配方好?

以前也看過精神科想治療焦慮及憂鬱,但沒什麼效

芳療對我來說接收度較高,又能自己調配使用是比較方便的

希望大家能給予一些建議,謝謝

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◆ From: 61.219.70.110
※ 編輯: zibra           來自: 61.219.70.110        (02/21 13:09)
推 Iris19830226:我用茉家:紓解壓力按摩油覺得不錯!主要是苦橙葉+沙文
→ Iris19830226:羅葉+薰衣草+苦橙~前提是你喜歡苦橙葉(有人不喜歡)
→ Iris19830226:然後我自己再加了一點沙文羅葉精油進去!感覺更好了
→ Iris19830226:低潮時!搭配早晨慢跑看天空+心裡對自己信心喊話!也是
→ Iris19830226:有點效果!(有暖冬太陽時更好^^)
推 chantal     :願意試奇怪的療法嗎？品天然的蜂精很有趣，或脈輪油
→ chantal     :持續運動也很有幫助
推 fdav        :運動+1,伸展操就可以了。精油試試桔葉？加油!!!
推 chyaochyao  :做瑜珈很有幫助喔!另外我心情不好時都會拿CT10起來聞
→ chyaochyao  :再深呼吸幾次就沒事了!不過這只是我個人經驗啦
→ zibra       :謝謝大家的分享,我會試試