[發問] 拯救我的睡眠

[uyt1119 (HI)]

開頭想先來閒聊一下下好了:) 以前小時候不懂事 很愛亂生氣(現在還是會啦 只是會強

迫自已降低次數)，不知道情緒其實深深的影響著皮膚，直到高峰嚴重期，又因之前過

度去角質跟作臉，就容易臉紅、熱(酒槽)，開始於今年年初用了品天然的產品，到現在

約4個月了，情況大致上有控制住了，但只要一熱或情緒上又過度激動還是會熱、紅，

再加上我太容易睡不好了，這個真的不知道怎麼辦?

(我想這兩個原因是酒糟沒辦法完全好的兩個主因了。)

尤其經前更誇張，半夜要醒個2、3次(快崩潰了)，是很容易入睡，但2、3個小時又醒，

要睡就很難睡，腦袋會開始想東西，好不容易又睡著了，就會作夢@@醒來又更累。

差不多都11點就睡了，也是有直接睡到早上5、6 點的(大概一個月有半個月睡不好)。

周末大概是有生理時鐘吧，還是差不多時間就醒。可是我更懷念那種可以一路

睡到早上10點的那種(對我來說，這個好像是上世紀的事XD)，出去玩過夜，更慘，

第一夜都絕對睡不著比較多，會認床@@，睡眠也是絕對影響皮膚的

(不然睡容覺這詞怎來的?)，中午睡午覺在辦公室也幾乎沒睡著，不

過沒事的話，周末午睡就可睡個1、2個小時。

PS.睡不好也很容易掉頭髮啊啊啊 >"<

情緒上非常容易給自已壓力(這應該是睡不著的主因)，很會亂想@@，

在乎別人的想法，也容易阿雜 XD!!!!



想在此跪求適合的花精-這個是不是要先去諮詢比較好? 免得吃了不適合的?

會不會除了影響情緒，也會影響到月經來???(可不想，因為我這個倒是蠻準的)

但是我人在台中，不知台中何處有較優的店可供詢問?

(目前有在跟品天然的蜂精在考慮中，品天然的只要吃1個星期~~~~)


謝謝大家!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.26.73.36
推 LazyPiggy   :試試白揚  吃了不適合就沒感覺而已
推 ch2y        :精神科醫生。我之前是這樣做的，好一點後就改用其他
→ ch2y        :方法，因為本身身體滿糟的，心臟無法負荷藥物，最後
→ ch2y        :找到芳療和花精很有用，我覺得原PO適合花精，當然如
→ ch2y        :果真的不行的話還是找精神科吧！不過有些藥真的千萬
→ ch2y        :別吃，真需要詳細情況再私信問我吧ww要不然就離題了
推 ijustwant   :我覺得你可以去看中醫耶，我之前經前也有一樣狀況，
→ ijustwant   :中醫後，睡眠品質好很多
→ Minilla     :覺得可以用白栗(跟白楊類似但是胡思亂想的主題不同)
→ Minilla     :之前我也是在白楊跟白栗二選一，後來發現白楊是針對
→ Minilla     :看不到的亂想(譬如"鬼") 白栗是對碰到的問題想太多
→ Minilla     :我後來用了白栗 覺得很有幫助 整個人變很淡定XDDD
推 mohjaunu    :建議每天抽時間運動抒壓!
推 hpkitty     :請問白栗對焦慮型壓力導致失眠有效嗎?謝謝 :)
推 Minilla     :壓力大是因為太有責任感嗎? 那可以用白栗+榆樹
→ Minilla     :剛好這兩個我都用過，每天早上我會燒一壺開水 兩種各
→ Minilla     :滴兩滴，然後滾個一分鐘讓酒味散掉。我覺得有效
→ arihanta    :可試試野生酸蘋果,白楊,白栗,櫻桃李,山毛櫸
→ mirageme    :看完文章覺得原PO太沖穴應該很卡
推 charms      :請問潔僻的強迫症也是用白栗嗎?  謝謝