Re: [心得] 身體肌膚保養-美白及增加彈性

[negoonna (科科星人)]

我怕又推文超過五行版龜會哭哭，

所以乾脆回文好惹。XD



其實那兩罐運動前後用的油，並沒有一定要什麼種類的。

我只是因為乖媽家的油是都配好好的，然後特價買大量用都不心疼，XD

所以才拿來舉個例子。

我的話的那兩罐是活化放鬆跟軟脂。

如果要換成其他的油當然也是可以的。



其實這兩罐，哪罐在前哪罐在後都沒有什麼關係。

用油嘛，開心就好。XD

運動前的按摩，可以先稍微活絡放鬆一下肌肉，算是微暖身吧。

而運動後的按摩，可以紓緩肌肉，算是簡單版的緩和運動。

所以其實大家可以根據自己的喜好下去用油。

如果是我用的話，應該會排活化放鬆在前，軟脂在後。

活化放鬆先讓平常狀態下的肌肉放鬆一點，等等做起瑜珈來可以比較放鬆，

軟脂在結束的時候按摩，看看身體代謝比較快的時候可不可以把脂肪燒快一點。

(這個部份我會持保留態度，因為真正要燃燒身體的脂肪還是要靠一定強度的有氧運動。)



另外大家會覺得要清瑜珈墊很麻煩。(本人就是 XD)

其實也是有可以使用的小道具...

像是用油壓紙(這個比較不環保)，

或是去大創買個比較粗糙的塑膠布(這個一樣要清...)墊著，

就不用擔心瑜珈墊變得油油的。



如果都很懶的話，

也是可以在家裡做瑜珈的時候，

擴個喜歡的香味就好。XDDD

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◆ From: 112.104.2.45
推 ptter56     :頭推 耶 擦好軟脂 待會要泡腳XD
推 gugugee     :頸推~ 太實用了，馬上學起來XD 做瑜珈擴香很享受
→ gugugee     :特別是練呼吸、平衡或是其他需要專注的運動<3
哈哈，其實如果搞剛一點的話，

擴香也是可以配合瑜珈的種類用。

像是熱瑜珈這種比較動態的，

就可以擴柑橘類，Ex.葡萄柚、檸檬，或是迷迭香等比較振奮的油。

而比較靜態的瑜珈可以擴個薰衣草或是松杉類的，幫助舒緩放鬆。

啊如果要走自戀風格的話，花系列就可以給他擴下去。XDDD
※ 編輯: negoonna        來自: 116.89.142.148       (01/09 22:36)
推 kathyqueen  :有時運動前用緊膚A1 後用軟脂也很好 結論B1是運動後
推 pastoris    :我很愛做阿斯坦加，通常只有大放鬆才品得到香
推 beaver520   :我覺得即使按完等他吸收 要上課的時候還是覺得很滑耶
→ beaver520   :有些要抓住腳踝的動作根本都會溜~走 @@