[找板] 想找訓練體力跟身體肌力的版

[ting4650 (阿波)]

如題~  我想要訓練自己的體力
以及身體的肌力 鍛鍊出肌肉來~
所以想問有沒有一個版
是可以介紹訓練表單的??
不知道有沒有這樣的一個版??
謝謝!!!

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