※ 引述《ting4650 (阿波)》之銘言：
: 如題~ 我想要訓練自己的體力
: 以及身體的肌力 鍛鍊出肌肉來~
: 所以想問有沒有一個版
: 是可以介紹訓練表單的??
: 不知道有沒有這樣的一個版??
: 謝謝!!!
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