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作者: ivanos (好想養隻小狐狸) 看板: B88303XXX
標題: [轉錄]常打逼逼的同學 注意了!!
時間: Fri Mar 17 21:08:35 2000
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作者: enliu (Fight Club) 看板: NTU-K8
標題: 常打逼逼的同學 注意了!!
時間: Fri Mar 17 20:38:56 2000
我在大學的時後﹐曾經有一位審計學老師印象讓我很深刻。她非常的年輕﹐
漂亮而且又很有才華。我常常在課堂上想如果她在企業界的話﹐那真的不
得了。然而有一天﹐她告訴我們一個故事。她花了整整一堂課的時間﹐來
懇求我們打字千萬要注意姿勢。她說五年前她曾被升為某會計師事務所最
年輕的經理。沒想到突然有一天晚上﹐當她在打查核報告時﹐她的左手開
始無法控制的發抖。她本來還想打完﹐確沒想到越來越嚴重。醫生說她得
了RSI﹐且在短期內恐怕無法康復。醫生也說她未來將無法再從事需要電
腦或電子計算機操作的工作﹐叫她要有心裡準備。那天﹐雖然她沒有哭﹐
但是我們可以從她的表情看出她對RSI的怨恨及的後悔。她很誠懇的再三叮
嚀我們﹐她說“這是可以預防的﹐千萬不要象她一樣﹐我們還有選擇”。
然而事情過了已久﹐課堂裡教了什麼我大概也都忘記了。但每當我打字
到手有點酸的時候﹐她那後悔無奈的表情就會在我腦海裡出現﹐叮嚀我要
休息。這張網頁就是獻給她及其他熱心的患者。因為有了他們的熱心﹐我
們才有機會覺醒。希望大家能把握這個選擇﹗
什們是RSI:
英文全名叫RepetitiveStrainInjury(RSI)。中文釋為重複施緊傷害。其中
病害包括手腕神經壓迫症(症狀包括手腕無力﹐疼痛﹐無法舉雙肩等)﹐
脊椎神經傷害﹐頸部及腰部僵硬酸痛等。據勞委會研究指出﹐每天使用
電腦超過六小時可能會造成無力﹐想睡覺﹐視力模糊﹐肩頸部疼痛等症狀。
這個網站的目的是要教育大家RSI的危險性及如何培養良好的電腦使用習慣。
如何預防:
大致上﹐坐的姿勢要端正﹐不要坐不尋常的角度或姿勢。打鍵盤及使用滑鼠
時不要太用力。肌肉儘量放輕鬆。要常休息。每使用電腦一小時應起來休息
十分鐘。最好能往遠處看﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐頸部﹐等。平常要仔細
聽取您身體的意見。如果您的手感覺酸或痲痺時﹐他是在跟您講他有點不太
對勁﹐他需要休息。我還要強調一點。預防勝於治療。就象我們老師說的一樣﹐
她願意付出一切代價來還她那健康的。千萬不要讓自己後悔。
打字注意事項﹕
每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐
手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在
一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐
只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
打字時不要敲的太用力,對你也沒好處。
打複合鍵鈕時﹐比如CTR-C﹐ALT-F時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另
隻手最強的手指來完成。
滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可
儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻
手掛在半空中放松十秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復
每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐伸展一下您
的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
視力保建注意事項﹕
我國近視率普便過高。視力保健在今日的時代是更加重要。而衛生暑也曾編印終
近視加深﹐等症狀。尤其是孩童視力問題更是令我們擔懮。要把視力傷害降
到最低需要靠硬體﹐環境﹐習慣﹐及保健運動的配合。注意事項如下﹕
01.銀幕應在你的正前方﹐最少要保持一個手臂的距離。
02.眼睛的水平應比銀幕最上方還高一點。
03.每看銀幕20分鐘應往遠處看最少20秒﹐或閉目休息一分鐘。
04.每小時應最少離位休息十分鐘﹐最好能看看遠處。學同則是半小時一次。
05.眼睛常閃可幫助眼睛休息及潤滑等作用。
06.盡可能避免反射光﹐銀幕應離窗戶或任何光源90度﹐可考慮買個濾鏡。
07.如果你常從紙上讀取資料打入電腦﹐最好能買一個銀幕文件夾﹐把文件
08.固定在銀幕旁。這樣可避免您的眼精太常換焦。
09.保持一個清淨的銀幕﹐很多人都常看骯髒的銀幕﹐事實上油垢跟灰塵容
10.易照成反射﹐增加你眼睛讀取的困難度。
11.字體及影像盡可能放大一點﹐方便讀取。買一台好一點的銀幕。
常打逼逼的同學注意了 小心你可能是下一位ㄡ!!
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你堅持作一朵沒有戀情的花...
我只好作一隻憂傷的蝴蝶....
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◆ From: 140.120.229.2
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我開始頹廢 鬍渣長滿了唇邊 刮了又回 就像思念
每個清晨鏡子前 每個黑夜枕頭邊 愛妳的心在哽咽 來來回回
為何妳變了 我變了 卻都沒有變更快樂 還是情變了 愛變了 感覺已不再深刻
層層眷戀 到最後像灰 像雪 像煙 被風輕輕一吹 就什麼也看不見
為何妳變了 我變了 卻都沒有變更快樂 如果妳捨得 我捨得 愛不會那麼嚴苛
重重誓言 壓在我心扉 眉間 耳邊 離別輕輕一推 就什麼都化成淚
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◆ From: 140.112.215.125