放暑假 別讓暑假症候群上身
放暑假對於學生是件很愉快的事，但千萬要注意，不要因為過度的享樂，而壞了自己一生的健康。
記者：蔣仁人 ｜台北 報導∣07月02日 15:25
漫長的暑假已開始，不過家醫科醫師卻為每當暑假過後的「暑假症候群」頭痛不已。
北醫附設醫院家醫科主任謝瀛華提醒家長，一定要注意子女是否有成天窩在家裡看電視、
通宵打牌、跳舞等等晨昏顛倒的生活，
必要時一定要加以規勸，以免因玩樂過度，而賠上健康的本錢。
謝瀛華指出，每年醫界總在暑假過後大聲疾呼「九月墮胎潮」，指的就是在七月暑假狂熱夜晚
惹的禍，此外，像是激情、狂歡、休閒、慵懶等等，都會引發假期相關疾病。
他表示，由於青少年的思維分析能力較差，但模仿行為強，若是整天看電視，
可將電視中的廣告、劇情背的滾瓜爛熟，進而出現自言自語和奇怪的動作
但卻不關心家人及現實生活，在缺乏與人交流的情況下，孩子的性格會變的古怪，以自我為中心，
醫界視為「電視機孤獨症」。家長不得不注意。
此外，看電視的姿勢若不注意，或坐、或趴、或躺等等的不良姿勢，也常易引起頭頸部過度伸長或過屈，
易引起頸部軟組織勞損或頸椎綜合症。
值得注意的是，暑假生活閒散，熬夜打牌、狂舞通宵，長期晚睡的人免疫力下降，
這種人往往是白天提不起勁來，到了夜晚則又生龍活虎，連胃口也一樣，生理時間大亂，
頭腦的靈敏度與思考也都倒轉過來，白天昏鈍，思路不清，夜晚則是思考敏捷。
謝瀛華指出，夜貓族常見的六大問題為，對疼痛的敏感度增加，也就是疼痛的耐受力較差，
稍有疼痛就覺得無法忍受，要靠打針吃藥來止痛，甚至將腸胃的蠕動、毛孔水分的蒸發都視為疼痛，
因而常被誤為精神病；此外，對壓力的耐受也較差，一遇壓力、刺激、打擊、緊張、倦怠、煩惱，
身體就會表現出一系列的疾病徵兆。
由於夜生活較少接觸到陽光，情緒上較易陷入低潮，通常經過一段調適才能恢復，若是密度過於密集，
對身心的損傷很大，易罹患憂鬱症，甚至自殺。另外，骨質疏鬆症、老化、肌肉鬆弛也較快。
要避免這些暑假症候群的發生，其實很簡單，最好的保健之道，就是早睡早起，生活回規正常，
千萬不要讓短時間的享樂，壞了自己一生的健康。
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覺得這根本就是在說平常的我...哀
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