宵夜
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>常吃宵夜易患胃癌日本學者栗田英男教授經多年觀察研究發現，常吃宵夜易引發胃癌。
>他曾對30-40歲年齡層的人進行飲食狀況的調查，結果發現在胃癌患者中，
晚餐時間無規律者佔38.4%，而同年齡層健康人中，晚餐時間不規律者比例較小。
為什麼常吃宵夜易引起胃癌呢？首先，胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2-3天就要更新再生ꐊ@次。
而這一再生修復過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，
胃腸道得不到必要的休息，其黏膜的修復也就不可能順利地進行。其次，
夜間睡眠時吃下的食物長時間停滯在胃中，可促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，
久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱，如果食物中含有致癌物質，
例如常吃一些油炸、燒烤、臘製食品，長時間滯留在胃中，更易對胃黏膜造成不良的影響，
進而導致胃癌。常吃宵夜不僅易誘發胃癌，還容易引起肥胖、糖尿病等多種其他疾病，所以
，
這是一種不良飲食習慣，應儘早克服。(摘自89.08.16中華日報)
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>吃辣
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>吃辣一族，對抗幅射最勇。喜歡吃辣的人，身體通常比較健康，這是因為辣辣的滋味，
可以殺菌，讓身體不容易生病。然而，最新的研究卻發現，紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素
等等香辛料，
還可以當作抗輻射的保護劑唷！「農業及食品化學期刊」的最新研究報告指出，
香辛料能夠保護細胞的ＤＮＡ不受輻射線的破壞；尤其是對於迦瑪射線的傷害，
香辛料的保護可說是最為徹底。印度研究人員針對各種香辛料進行比較，以了解紅辣椒、黑
胡椒、咖哩、
薑黃素等各種香辛料預防輻射的保護功效，結果發現，紅辣椒預防輻射的保護功效最為顯著
。
你也是吃辣一族嗎？腸胃不好的人，可千萬不要隨便吃辣了。少少的吃、慢慢的 吃，
讓身體慢慢習慣辣辣的味道，才能夠讓辣辣的感覺保護自己唷！
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>味噌
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>另外，電腦族要常喝味噌湯，或以味噌當沾料，有利輻射線殘留物的排出！
味噌含有豐富的B12和某種特別旳酵素，能將身體內的放射線排出體，
曾經接受化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。提供給長期使用電腦的各位參考！
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