推 davidcg:對了 為啥你跑步時都要抓著雙手啊 61.230.35.67 11/13
推 hell2112:好問題... ... 61.228.23.165 11/14
※ 引述《butimalone (小天好個秋ﳿﰠ  Ｉ》之銘言：
: 這個禮拜三體育課下課之後
: 老師不是有"傳授"要參加挑戰組同學一些秘訣嗎
: 有聽的同學可不可以PO文說一下
: 老師講了什麼啊
: 雖然我無力參加挑戰組
: 但還是想練練跑步
: 謝謝：）
好像也沒啥秘訣吧
就是上網下載路線圖
照路線圖跑
跑操場的感覺和跑有柏油路之類的馬路給腳的壓力是不一樣低
一開始會很辛苦 不過應該40分鐘多可跑完
跑完要按摩一下腳踝後面那條筋
睡覺時腳要墊高 降腳才不會太酸
然後就是跑一天 休兩天 再跑一天... ...
讓身體習慣處理乳酸的堆積
跑個3 4次後就不會那麼辛苦了
照這樣練下去30分鐘多跑完不是問題
好像就降吧... ...應該啦
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I Don't Wanna Run Away
But I Can't Take It I Don't Understand
If I Am Not Made For You
Then Why Does My Heart Tell Me That I I Am
Is There Any Way That I Can Stand In Your Eyes ?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.16.162