推 max199083 :推爬山!! 02/12 23:12
推 brianloveaya:重訓的話maybe我會去動一下 02/12 23:50
推 elvin29 :小心整個禮拜下雨喔! 02/13 00:36
→ LIPOYI :整個禮拜下雨的話就哭哭了... 02/13 11:21
推 eric8351 :目前永和雨下不小...不知秀朗橋狀況好否 02/13 20:20
原則上都是早上七點在秀朗橋練球
熱身完之後就每一項項目(如投球接球揮棒接漏股高飛跑壘滑壘)
做講解跟詳細的動作調整，雖然我有去書局進修，
不過學長們還是幫幫忙阿!(阿文豐盟昇轟!)
畢竟我也是要被調的人。
這邊是希望兩三個人一組彼此觀看彼此的動作並且調整看看。
接著打FREE。如果投手們夠力的話，我希望可以每天打!
最後每個人就個人守備位置做訓練。
基本上就練到十點多-十一點左右
下午做體能，重訓+爬山
體能部分不勉強，畢竟每個人觀感不同
不過體力好很重要! 還是請大家多參與阿!
以上!
星期一7.00秀朗橋
帶齊球具!
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