[寒訓] 熱騰騰寒訓文完整版來囉!!!

[zozo2882 (叮咚)]

● 時間：

寒假第一週   1/21(五)晩、1/23(日)早
寒假第二週   1/28(五)晩、1/30(日)早
寒假第三週   快樂過新年!!!
寒假第四週   2/11(五)晩、2/13(日)早
寒假第五週   2/16(三)午、2/17(四)晩、2/18(五)晩、2/19(六)午、2/20(日)早

→ 早上9:00~1:00   下午2:00~6:00   晚上6:00~9:30

● 地點：

原則上是台大操場，改到芳和國中的話會另行通知

● 菜單：

(一)體能→到操場之後先跑三圈暖身

(二)球感練習→左右敲球x200
              四向拉球→前後左右各100
              腳內外側觸x200

(三)傳球→ 定點傳(停好傳、一腳傳)
           跑動傳(停好傳、一腳傳)
           傳球練習(兩人一組、Z字型、底線來回 x 4)
           腳內側直接回傳(兩人一組、一拋一控)  左右腳 x 20
           腳背直接回傳(兩人一組、一拋一控     左右腳 x 20
           大腳傳球(兩人一組、接球者順便練高遠球的停球)    練20分鐘
           四角傳球練習(順、逆時針)
(四)停球→ 腳底、腳背、大腿、胸口
(五)帶球→ 有請阿萬XD
(六)射門
(七)跑配合
(八)其他：踢play、抓鬼

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寒訓會比學期間的練習辛苦一點喔~

希望要求大家的基本動作   能夠在下學期的聯賽中有所成果!!

而且過年前後動一動   過年期間就可以放心大吃了XD (?!)

出席的話一樣請大家盡量配合   無法出席者請po請假文或用各種方式讓我知道

此外

我想把我們寒訓的消息做成網宣PO在百三板

可以的話還是希望有更多學弟妹參與

(之前有參與過的百三級   請四個學弟妹再次發揮魅力邀請他們來吧XD)

問題是......我不會做那種美美的網宣耶Orz...

(我目前會的是上色和轉文= =)

有沒有人可以幫我呢

(報酬是和趙崇易單獨吃飯一次喔!!!)


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◆ From: 124.9.136.105
推 okwool:那是懲罰吧幹
→ MarTiNCHAO:!!!!
推 mochi777:應該找馬玉光  之前的資訊部長  可是他都消失了
推 mochi777:推薦ㄚㄇㄇ
推 amingming:哈哈 其實不用做太複雜 能把訊息傳達出去比較重要 XD
→ amingming:可以請nody準備幾個足球的小故事之類的 哈哈
→ amingming:或許找阿萬透露如何透過踢球把妹之類的 哈哈哈
→ amingming:另外推一下菜單 XD