推 maybe2moro:推噢我後來小腿要抽筋真的踢不下去明天要打手球= = 04/12 23:32
● 出席的有：銘糬柔寬二睿妍蜂No屎Nyi (共11人)
● 練習內容：
兩人/三人一組傳球：球的力道/距離要視情況加強/拉開
四角傳球：大概傳了有40分鐘吧~
狀況還滿慘烈 好像只有寬No屎沒有掉過球
(子寬抱歉你可能覺得一直被連坐處罰>"<)
練這個除了加強傳接球的熟練度之外也能訓練專注力
如果連短短150顆四角傳球都無法專注的話
上下半場各30分鐘的聯賽就甭提了
兩人一組停球：我自己也在練習所以無暇分心看大家練習的狀況
但原則上希望大家一顆一顆認真停好回傳
一樣視個人情況增加難度
三人一組開/停大腳：這是足中的練習，不過對於學弟妹來說好像有點太進階
也許之後先從對球門開開始
撞牆射門的配合：同樣也是足中的練習，感覺效果還不錯，以後可以多練練這個
小場踢play：訓練反應和控球能力，可以說是以上練習的小驗收
● 心得：
我覺得我一直分神踢的好爛 一直沒突破的地方還是沒突破QQ
然後菜單要再調整一下 為人多球少的情況再想些練習的內容
今天感覺上菜上得有點混亂......
此外我自己真的很需要練習所以無法完全顧及大家練習的狀況
請學長姊多多幫忙指導學弟妹 該加強難度的地方就要加強
學弟妹也請自動自發 認真把每個練習做好
今天的練習難度有點高 可能是我太急躁
下次會有更仔細的示範說明 讓大家確實練到該練的東西
以上~大家辛苦了!!!
這週日和下週二停練~
祝期中考順利 =)
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