推 amingming:練體力真的很重要!!! 其實如果要跑中午跑效果會更好 XDD 04/24 15:50
推 Aone:以後賽前練球建議練最基本的停傳球就可 04/24 16:17
推 mochi777:是不是有那種像排球一樣大一點的球袋? 04/24 16:41
● 本日出席：糬柔二寬妍蜂屎頤NO龍尼班 (ㄇㄇ考完多益有來踢一下XD)
● 練習內容：
暖身 →兩人對傳球
四角傳球 →順逆時針各100顆 (以後就真的要連在一起的100顆囉)
兩人挑球&大腳 →練這個的目的是要大家練習踢出凌空高遠球和球放在地上踢的大腳
可以用頭或著之前練習的腳內側和腳背直接回
無法直接回的話至少要試著把它停好
欸但好像真的太難了我整個腰酸背痛Orz...
我再想想看怎麼調整好了
兩人傳停大腳 →練這個感覺就比較穩定了，就繼續練吧!!
二打一進攻&防守 →今天是練習踢入場以及throw in兩種
相信大家應該也有從練習中發現自己待加強的地方
總而言之就是經驗 &紮實基本功 &積極度
踢play →賀蜂觀念和基本功都進步滿快的，非常令人期待
佳妍停球也愈來愈好，只是要再多抬頭看人傳，有機會打門就自己來別怕XD
到最後大家都被太陽曬暈了(攤)
● 心得：
我今天其實很想練三人一組拋球停轉身那個
可是人太多了無法(噢應該說球太少了XD)，12人練這個的話就要8顆球才夠
咱球袋裡現在只能裝6顆，我再去管圖翻一下應該可以湊到7顆
恩恩.......
對了我有問楊裕隆要怎麼在短時間內提升實力
他說那你們就練體力吧XDDD
雖然是半開玩笑的不過體力真的還滿重要
尤其這種大太陽天體力流失快，到最後踢出的球都軟綿綿的
大家傍晚下課之後沒事可以多到操場跑一跑
認真一點的話就到管圖拿顆球帶球跑
再一週就要對上華僑了阿阿阿阿阿~~~~
噢還有我今天唱歌聲音一整個沒力
等我練好這首再唱一次完整版的雪恥>////<
好啦言盡於此~ 今天大家辛苦了!!!
我要趕快去唸書XD
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