Re: [問題] 暑訓菜單

[cses87254 (ReGin)]

昨天阿銘問我去校隊兩天練什麼

雖然我很想努力表達  但好像還是沒被聽懂 XD

畫圖好了

有一個訓練我覺得很不錯  尤其練視野上滿有用的

剛剛看到一篇新聞  說到視野這東西跟技術不完全相關

其實我覺得滿有道理的

因為如果平時就養成"對手傳球->我停球"這個過程一直"只有"看球的習慣的話

很容易到比賽場上後  還是跟練習一樣

整個過程都低著頭    想要傳球還要等停好球才找人  這樣就慢好幾拍了

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這練習把場地分成三個區域

┌──────┬──────┬─────┐
│            │            │          │
│            │            │          │
│a(最先拿球) │     b      │    c     │
│            │            │          │
│            │            │          │
└──────┴──────┴─────┘

每組3人  a.b.c各站一個人

假設有4組的話  你就可以想像每個區域裡都有4人

接下來每組的傳球過程是


a --------------> b ------------> a --------------> c
  (a傳完往b區跑)    (b傳完到a區)    (a傳完留在b區)

c拿完球後  接下來就是相反方向  一樣的動作

c --------------> b ------------> c --------------> a
  (c傳完往b區跑)    (b傳完到c區)    (c傳完留在b區)


只有一組的時候看起來很簡單(我們好像也有練過吧)

不過多組的時候  傳球的就"被迫"要在茫茫人海中找同隊的傳球

當然接球的也"被迫"要找個好空檔接球

算是同時練習視野、跑位和默契的三合一好方法


另一個版本:

┌──────┬──────┬─────┐
│            │            │          │
│            │            │          │
│a(最先拿球) │     b      │    c     │
│            │            │          │
│            │            │          │
└──────┴──────┴─────┘

a -----> b ------------------> a ------------------> c
           (b回傳完後跑到a區)    (長傳完後a跑到b區)

之後一樣換方向

c -----> b ------------------> c ------------------> a
           (b回傳完後跑到c區)    (長傳完後c跑到b區)



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還有這個練習大家跑動如果積極一點會更好~

不然死板板的只是傳固定的路線那也沒啥用

希望大家有看懂啦

暑訓我覺得可以試試看

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.239.91
→ cses87254:說明一下 ---> 這個是傳球的意思  然後括號裡就是傳完球
→ cses87254:要跑位的動作  還有這練習版本很多種~~
→ Nodick:你要不要說中文
推 amingming:大概看得懂 XDDDDD
推 okwool:這殺小
推 mochi777:我看得懂耶
推 MarTiNCHAO:推你認真啦!
→ cses87254:這是我們聰明人的溝通方式  ㄎㄎ
推 mochi777:如果那個"我們"有包含ㄇㄇ我就不加入了XD
推 amingming:ya!! 樓上是心虛了嗎? 哈哈