推 mochi777:大家加油\⊙3⊙/ 亦柔早點睡! 11/01 00:10
推 gotoscot:我真的覺得子寬和阿萬都在的時候沒來練球還滿可惜 真的! 11/01 00:10
推 maybe2moro:想想以前老人們都在我卻沒來練球才叫可惜－ － 11/01 01:08
→ maybe2moro:阿不過謝謝聖文跟亦柔 還有龐傑！！XDDD 11/01 01:09
● 出席：賀蜂、亦柔、阿萬、睿儁、子寬、龐傑、林俊逸、二哥 (依到場順序)
● 練習內容：
暖身─ 挑球200下
帶球─ 腳內側觸球2圈：繃緊腳踝、盡量拉長觸球時間、練身體重心
幫助修正不正確的傳球姿勢
扭腳踝轉身停球：追球的時候還滿好用
轉身拉開護球：爭取時間空間拉開找人傳球的時候用
內內跨、外外跨：節奏是慢慢快、慢慢快 (改變身體重心騙對手)
停傳─ 兩人跑動停傳球8圈：中間的人要觀察跑的人的速度，還有要傳準
兩人拋停高空/非正面向球：判點很重要
射門─ 左右腳各15顆：繃緊腳背、用對位置
4 v.s4 小play
● 心得：
整理一下play的檢討
1. 非紅色那隊贏在持球時間長並且有多傳球
2. 傳了球就跑，保持身體靈活不要站死死的
3. 練習用今天學的東西來追/停球 (EX:扭腳踝、跑到球的前面)
4. 爭球時若背向對手，可以用整個身體擋/卡住他
* 大家還有想到什麼的話來補充吧~
今天練的東西很多、很基本、很重要
認真練的話會覺得自己好像有點不一樣了 (當然之後還是要時時提醒自己)
我真的覺得子寬和阿萬都在的時候沒來練球還滿可惜XD
聯賽就要來了
我們必須把平時當戰時，把練球時當作比賽時
(當然練球踢play時不用太兇猛也不要猛噴球清球，而是要把練的東西用出來)
到真正碰上對手的時候才能發揮實力
我們都進步滿多的其實，繼續努力!!!
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