推 Aone:幹的好啊!! 二哥長大了!! 02/03 14:33
※ 編輯: b160160 來自: 218.168.34.225 (02/03 15:23)
推 ieyfung:到!!! 02/05 00:45
禮拜日下午一點練球
地點在大同高中(ole它們一點半才會到 我們自己先練)
12點我會視天氣情況用手機通知大家要不要練球，所以請務必推文說會不會到，否則白跑
一趟就尷尬了
菜單如下
長短傳（地面）各100
一腳傳右腳50下不掉球 左腳30下
六 腳內側控球 前進後退左右觸球 x 100
九 腳內側帶球 左右腳各繞角錐 x 10圈
十 腳外側帶球 左右腳各繞角錐 x 10圈
十一 腳內外側帶球 兩個角錐 走S型 x 10圈
十四 2人腳背控球 兩人相對 一人用腳背發球另一人停球*40
二十 2人大腳傳球 練20分鐘 (接球者順便練高遠球的停球)
(這個最好練20分以上)
這個是我自己加的 分兩隊 隊內成員傳球次數達五球而沒有掉球得勝，輸的一方接受懲罰
這是我這次想練的，大家覺得怎樣呢？
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