推 serrier : 推～～～ 01/11 23:15
2019/1/10(Thu.)
閣下是乘坐大眾運輸工具通勤的嗎??
上班或下班在公車、捷運上
閣下會小睡片刻嗎??
其實不少人都有這種在車上補眠的習慣
但日前有24位醫生和睡眠專家證實
早上公車、捷運是彌補睡眠不足的最佳場所
但經過一整天工作後
若在公車、捷運的回家途中睡覺
則是最糟糕的做法
不但沒有效，反而有害
這是根據元氣網報導
日本睡眠權威三島和夫指出
小睡的時段相當重要
中午前的小睡不會影響夜間睡眠
而晨睡又比午睡更好
便是彌補睡眠不足的最佳場所
相反的，在回家的電車上睡覺
則是最糟糕的做法
他說，如果在回家的路上睡著
晚上到家後會難以入眠
慢波睡眠也會減少
導致睡眠品質惡化
進而影響身體健康
不管再怎麼困倦，都應該忍耐
直到回家後再盡早上床睡覺
這樣才能提高睡眠品質
他建議回家途中
就算電車上有空位也絕對不坐，避免想睡
[DJ認為...]
也對
不要下班在車上狂睡
然後回家睡不著在床上狂滑手機
今天節目預告:
1. 名人堂: 綜藝奇才與音樂奇筢的綜合體-黃子佼
2. 咪奈任你點
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