※ 引述《HongSC (「真有默契!」)》之銘言：
: 各位隊員們 我設計了一份練球菜單
: 我有寄給貓人 但是他沒鳥我 我很不爽 所以我自己po在這了
: 以下是菜單
: 17:30~17:45 暖身
: 17:45~18:00 跑操場
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可以改成跑排球場的場地或折返跑之類的
這樣比較有幫助
而且東西也可以隨時顧著
: 18:00~18:20 低手 500
: 18:20~18:40 高手 500
: 18:40~19:00 二人對墊 (>600)
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這有一點太多了一個小時墊了1600下
可能有點多 還要考慮球接噴撿球的時間
基本上有困難
如果有牆壁的話可以對牆墊
這是基本款
: 19:00~19:10 休息
: 19:10~19:30 接扣球 接發球
: 19:30~ PLAY
: 這應該很人性化了 看看數學系化學系更操...
: 恩 開學後每週一天認真練球吧
: 目前看來應該是星期三是練球日
: 加油!
其實有一顆熱血的心是最重要的
以前我們都是一下課就到排球場報到的
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呼呼...一 二 三 生機加油!!
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