Re: [問題] 懷孕後期要如何控制體重 ?

[choyce (choyce)]

我孕吐到五個半月~~~體重減輕三公斤~~
不吐以後~~~幾乎每週增加一公斤~~
結果到生產前已經胖了23公斤了~~
(171CM 56KG->79KG)

我幾乎不外食~~都自己煮~~口味很淡~~食材很健康~~做法零負擔~~
但是還是無法阻止我的體重一直往上飆升~~
生下來的女兒2974G~50CM~~不大也不小~~
自然產不到十分鐘就結束產程了~~
至於多出來的體重~~再我女兒滿四個月的時候就全部消失了~~
倒是我女兒現在六個月剛過一週~~7.5KG,70CM囉!!

我個人覺得統計數字只是參考用~~
不要在數字上面太過鑽研比較好~~
放寬心好好享受最後的自由吧@@"~~
BB健康才是最重要的~~
媽媽本身也要有足夠的體力去應付生產的煎熬過程啊!!
該吃的就吃吧!!
(日本還建議婦女懷孕不要增加超過九公斤~~~如果要算的話會掛掉一堆人啊!)


※ 引述《hwwang (繁紅)》之銘言：
: 先謝謝各位親愛的媽媽的閱讀跟回答!
: 我現在人在美國, 目前懷孕 32 週, 懷孕前是 168cm, 55 公斤附近
: 目前已經胖了 28 磅 (差不多 12.7 公斤)
: 當然跟美國媽媽比起來我不算什麼, 醫生也覺得還好
: 我比較沮喪的是為了不要胖過頭, 我很努力地吃營養高熱量低的東西
: 過去的三四個月我幾乎沒有吃冰淇淋或油炸食物, 甚至連餅乾點心都很少吃
: (在美國真的不太容易, 因為這裡隨便吃都是油炸不然就是加很多 cream)
: 本來是維持在一個月胖 3-4 磅 (1.3-1.8 公斤), 醫生覺得很好
: 一直到兩個禮拜前才胖了 11.6 公斤, 可是不知道為什麼, 這兩週卻狂胖一公斤
: 剛剛看到體重計覺得很難過, 我很怕到生的時候會胖太多, 對我跟 baby 都不好
: 但是又不知道除了減肥之外 (現在也不能減肥) 還有什麼辦法可以控制我的體重
: 其實我的願望很簡單, 希望最後不要超過 15 公斤, 這也是美國醫生建議的
: 希望媽媽們可以給我一些意見, 謝謝!
: p.s. 因為我現在沒在念書, 所以只要可以取得食材, 我都可以盡量在家裡自己做
:      先謝謝各位媽媽們的意見了!!

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◆ From: 220.135.236.122
→ shelc:不過現在醫生都會建議不要胖太多，因為胖跟寶寶的成長
→ shelc:不是絕對的，尤其體重增加太多對媽媽的身體負擔很大...
→ shelc:其實日本醫生的觀念是很正確的～ ^^
→ hwwang:謝謝媽咪們的分享跟意見,看來我就順其自然吧,健康第一 :)
推 ymca1998:請問有運動輔佐嗎?  產程10分鐘好羨慕喔~~
推 choyce:我懷孕前一週做五次瑜珈加一次有氧!!所以很好生!!