推 hwwang:請問可以分享營養師設計的餐的資訊嗎? 謝謝! 08/18 20:32
看到板上一些人跟我一樣差不多週數的媽媽就好高興
我目前是33週媽媽
由於我懷孕前體重就很不輕(就是真的超重超重那種)
我很怕baby太大
所以就聽人家建言千萬不能吃麵包之類的東西
目前為止懷孕過程中沒有孕吐或不適症狀
只有懷孕前三個月早期肚子真的很餓(我從來不知道肚子餓到可以哭出來那種@@~~)
又不敢亂吃東西，怎麼辦呢?
後來想如果真的餓了就喝媽媽奶粉好了，還真的有效
可以一夜到天明(中間還是會起來上廁所啦)
所以我就只吃三餐，每餐大約飯量一碗(菜量隨便)
我一定要吃飯，麵食對我來說吃下去就像丟到水溝，一下子就感覺不見了，肚子又餓了
當然甜食或甜飲料沒碰過幾次(幾乎絕緣)
主要還是喝涼或稍微冰開水(我愛喝冰阿...戒不掉.)
懷孕前不管我怎麼吃，體重一定會微幅上升
懷孕後這種吃法，前七個月(28週之前)，
體重增加約不到三公斤(差不多我懷孕前的增加幅度)
到了28週以後，我發覺我竟然可以開始忍餓了(不會再哭了@@~~)
雖然我家族沒有糖尿病史，但是第一次的紝娠糖尿病我沒過
恐怖討厭的第二次紝娠糖尿病檢查還是沒過(四次有兩次沒過，數值只差一點點)
而且baby檢查竟然體重超過兩週(不到31週就1848公克)
醫生說要我找營養師控制吃的方法
要不然得開始打胰島素了(這是為了baby...)
我就慌了
找營養師後，我才知道我太偏重吃哪些東西了
五大類食物一定要均衡以及有比例的限制
不是說你只吃水果，或少吃哪些東西不會變胖
照營養師方法吃之後，吃的東西也變多
我一度懷疑這樣對嗎?
結果昨天去產檢，醫生告訴我第三次的抽血報告兩個數值都正常
而且都鄰近最低標準值
如有人需要知道營養師這資訊，我會再po文
由於我懷孕前體重就真的很重，所以我很怕醫生對我說--要控制喔--
沒想到醫生對我說，你體重控制的很好，這句話從小到大沒人對我說過~~好感動喔@@~
不過從七個月到33週，
我體重增加速度比較快一些，大約1.5公斤(我愛喝西瓜汁.不加糖喔.)
所以整體來說33週大約重了4公斤多了
我覺得我很節制了，也希望後期體重不要增加太快
我常常想，我前面控制得那麼勤勞，是預防後期體重實在增加太快舖後路用的..
※ 引述《koyama (koyama)》之銘言：
: 我也是34週媽媽
: 體重到目前為止大概增加10kg（56kg-->66kg）
: 前三個月會害喜
: 所以只要吃得下就盡量吃 因為大部分時候胃都很不舒服
: 最後找出適合我自己的方式是「少量多餐」
: 餓了就吃（不吃會反胃或者漲氣）
: 但是一次都吃不多
: 飯大概一餐只有吃三分之一碗
: 平均一天吃五餐（三餐加上下午茶加上宵夜，大概每隔三個小時就會餓）
: 可能因為一餐都吃不多
: 所以吃這麼多餐也沒有狂胖
: 但是我的寶寶比較小一點
: 33週的時候只有1800多克
: 有在穩定成長中
: 前兩週還擔心會太小 逼自己多吃一點
: 結果兩個禮拜胖2kg 被醫生說胖太多了...-_____-~
: 所以還是順其自然囉
: 媽媽身體舒服 孩子才會健康:D
: ※ 引述《ymca1998 (踢踢踢~~~)》之銘言：
: : 我從懷孕開始就沒害喜現象
: : 只是前3個月會挑食 沒啥胖到
: : 4個月後食慾大增 反而醫生說要節制
: : 我從一開始60kg-->72kg目前34周
: : 寶寶今天照超音波就已經是37周大了~~
: : 我三餐都吃的很節制 也沒吃宵夜
: : 偶而會吃大餐
: : 今天醫生告知不要吃白米 要吃糙米
: : 不喝有糖飲料 只能喝白開水 水果要少吃
: : 我的妊娠糖尿也是正常的
: : 寶寶至少會提前一周 再晚就要催生了
: : 因為醫生擔心寶寶太大 我不好生~~
: : 我目前胎位是正常的 所以預定是自然產阿~~~
: : 醫生的話其實也要多聽吧
: : 否則辛苦的是自己
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