[分享] 發奶和退奶食物

[yonatsumi (夏天的果實)]

前幾篇有人在問

剛好我之前有上網幫我弟妹查一下(小朋友剛滿月不久)

我自己也要先做功課(目前30周,目標產後全母奶)


容易發奶的食物如下:

蚵仔湯              黑麥汁

鮮魚湯              酒釀湯圓

豬腳花生湯          黑芝麻(芝麻湯圓 芝麻糊等)

海帶湯              熱奶茶

熱豆漿              熱巧克力

牛奶花生湯          茴香






退奶的食物(餵母奶的媽媽不可吃的地雷食物):


人蔘

韭菜

竹筍(包括葉子包的粽子)

麥芽(包括麥芽糖,太陽餅,美祿和阿華田)

西瓜

芭樂



地雷食物中我弟妹有不小心吃到阿華田(他以為阿華田只是熱巧克力)
還有筍干(他以為筍干不是竹筍 = =")

這兩樣都讓他那天奶量銳減

他朋友退奶吃了三餐的韭菜就真的完全沒奶了

要餵母奶的媽媽不小心吃到地雷食物的話就要趕快多吃發奶的食物補回來

還有多喝湯湯水水的很重要


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好命人的遊記﹑食記﹑和亂七八糟記
http://www.wretch.cc/blog/yonatsumi

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◆ From: 124.8.109.191
推 bebe726:我聽說豬肝也會退奶 不過不知道去哪查証@@
推 orcase:蛤..??  阿華田會退奶啊??  那天喝了一大杯..要來補補了...
→ orcase:很實用的資訊噢:)
推 yonatsumi:給大家參考而已,其實有些食物因人而異,如果吃了沒事的話
→ yonatsumi:也不用擔心太多,希望大家都可以順利餵好母奶
→ yonatsumi:我還看到有一個媽媽寫說他每次吃麥當勞都會發超多奶的
推 chensyu:每個人都有特定的發奶食品，像我就是喝鮮奶產母奶
推 janetc:愛X味麥茶 退奶 我娘的意思越腥的越容易發奶
→ janetc:我還喝過黑糖水 個人覺得還是魚湯好用一點
推 summeer:我坐月子的時候每天都喝黃耆狗杞紅棗茶...有效吧～
推 summeer:這是公認的發奶補氣聖品唷～現在每天可以擠一千
推 ruegg:真的是因人而異吧 我大嫂有幾天狂吃西瓜 奶還是太多滴不停
→ issues:我吃很多西瓜~奶還是共共流喔!
推 fanttaa:生麥芽才會退不是嗎？除了人蔘酒菜之外我都有在吃耶！！
推 wisebaby:我之前吃了十天的生麥芽汁 N天的人蔘茶
→ wisebaby:奶量是有比較少, 不過手擠母奶還會用噴的 >.<