[分享] 發奶食物與退奶食物

[dudu0629 (豆豆)]

我看到最近很多媽媽有奶水不足的問題
剛好我去上台中醫院的母乳媽媽教室時~
有談到發奶食物與退奶食物
提供給大家做參考

發奶食物：
1 .鮮魚湯(營養師建議去魚市場買最新鮮的魚貨回來煮湯比較好)
2 .花生豬腳
3 .牡蠣
4 .雞湯
5 .酒釀湯圓
6 .熱奶茶(加鮮奶.不可加奶精)
7 .菠菜水餃
8 .黑麥汁(目前大賣場都有在賣)
9 .木耳蓮子湯
10.腰果(菲律賓的女人也都吃這個，切記要新鮮，不要買到發霉，小心熱量)





退奶食物(前三樣一碰就會退奶，絕對不能吃到，懷孕後期即不建議吃)
1 .人蔘
2 .韭菜(初期即不建議吃)
3 .麥芽水
4 .菊花茶
5 .薄荷
6 .蘆筍
7 .瓜類
8 .水梨
9 .花椰菜
10.酸辣湯
11.竹筍


另外提醒各位媽媽，懷孕最好不要吃內臟類，尤其是豬肝，因內臟大部份要排毒，
比較不好，我自己的同學因為懷孕初期要補血就三天二頭喝豬肝湯，結果，小孩
都十二周了依然沒心跳，就拿到了，懷孕期間的飲食如果比較不了解，可以詢問
婦產科醫生、婦產科衛教師(大醫院都有)、或營養師，以免吃了對自己或寶寶比
較不好的食物哦。

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我思~故我在~
有吃~故有塞

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.170.61.227
推 niema:水梨ORZ 我三天兩頭就吃一次耶
推 afoofa:黑麥汁我在全聯社買到，真的有發.....   XD
推 buonarotti:話說早餐買錯買到韭菜煎包 還吃了好幾口 @$@$%#$^...
→ buonarotti:已經在努力追奶還出槌~~~~~XD
→ buonarotti:後面的我倒是常吃耶....
推 miix:花椰菜我常吃耶 還有竹筍也很愛@@ 不過懷孕時也不能吃嗎?
→ miix:黑麥汁的話 有的很甜梭 好像崇xx的 個人覺得蠻甜的
→ buonarotti:後面幾樣應該是性寒所以不建議吃 吃了應該也還好
→ fanttaa:生完小孩才要補血吧？？  剛懷孕吃補只是吃胖自己的.....
推 lovelyshu:7.8.9.11我都有吃耶~不過我覺得應該是性寒,怕小孩吃了
→ lovelyshu:母奶會拉肚子吧~但話說如此,我婆婆還蠻常煮蘿蔔湯,給我
→ lovelyshu:帶湯品去辦公室時也是裝了一堆蘿蔔給我...
推 jeanjean:瞎瞇！退奶的食物也太多了吧！
→ jeanjean:6-10這五種我常常吃，怪不得奶一直不多啊 :'(