Re: [寶寶] 分離焦慮與自行入睡（百歲?）

[blueyaoo (blueyaoo)]

※ 引述《mavor (Mirror)》之銘言：
: 我們從寶寶五個月大開始不陪睡，訓練他自行入睡，
: 因為我們本來就覺得寶寶應該要學會自己入睡。
: 這七個多月以來都沒有遇到什麼太大的問題，
: 甚至有些時候睡前儀式結束放到小床，都不會哭。
: 這入睡包括下午的午睡跟晚上。
: 但就這兩天開始，我想是分離焦慮吧？
: 白天就已經出現特別黏我（我是全職媽）的狀況，
: 看不到我就大叫，常常說要抱抱。
: （對，這也是他這兩天新會的詞，抱抱，聽到卻一點都高興不起來 Orz）
: 昨天的午睡哭很慘，慘到我最後放棄讓他自己睡，進去房間抱他，
: 最後放在推車上在家裡推來推去，五分鐘就睡著了。
: 但是在推車上畢竟睡不久，睡了大約四十分鐘醒來，
: 但還非常想睡，最後是趴在我身上才又睡了半小時。
: （他平常午睡可以睡一個半小時到兩小時）
: 今天午睡也哭得比平常慘，但沒有昨天慘。
: 剛剛要讓他睡，平常都是爸爸帶他入睡，今天爸爸抱在手裡，
: 他卻一臉要哭的樣子，然後看到我一直伸手要抱。
: 後來就讓我接手，完成最後的睡前儀式，有好一點點，
: 但是一放到小床還是尖聲大哭......>_<
: 哭了大約六七分鐘，睡著了。
: 我想問問有讓寶寶自行入睡的爸媽，遇到分離焦慮的情形時，都怎麼處理呢？
: 我們聽他這麼哭，也確實很難受，也考慮不然一人留在房間陪，
: 可是又想，萬一陪了也不睡，那怎麼辦？養成了陪睡習慣後，又該怎麼辦？
: 弄得我們現在一聽他哭就焦慮啊......
昨天剛好朋友聊到分離焦慮症，
跟你分享"the baby whisperer solves all your problems"書裡的看法，
7-9個月的寶寶會開始有正常的分離焦慮，
當寶寶第一次發現原來媽媽跟自己是分開的(separate from)，
多數的寶寶都會發生分離焦慮，
如果採取以下的做法，
分離焦慮就不會延長....

1.當她不安時，彎下腰讓自己跟寶寶的高度一樣，
  用言語跟抱抱安撫她，而不是抱她起來
2.用放鬆愉悅的語調跟態度回應寶寶的哭聲
3.注意你說話的語調-不要反映寶寶的痛苦(EX:可憐的小寶貝之類的)
4.當寶寶冷靜下來的時候，轉移他的注意力
5.不要用哭作為解決寶寶睡眠問題的手段，這會破壞寶寶的信任感，
  也是在告訴她:你真的被拋棄了
6.跟寶寶玩躲貓貓，讓她知道即使你消失幾分鐘還是會回來
7.讓她四處探索
8.當你離開家時，讓其他人抱著寶寶到門口跟你說再見...

以上

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◆ From: 59.126.55.79
→ Arabelle:可以解釋一下 5 嗎? 意思是說不要等到寶寶哭嗎?
→ blueyaoo:如果寶寶哭著不肯自己睡，要用PICK UP/DOWN的方式處理，
→ blueyaoo:不要想說讓她哭到睡著就好..PICK UP/DOWN就是她哭的時候
→ blueyaoo:抱起來安撫，不哭了就放小床，用適當的語調說寶寶該睡了
→ blueyaoo:不要讓她覺得嬰兒床是個可怕的地方，放下去後如果又哭，
→ blueyaoo:就再抱起來，週而復始，一直到寶寶可以自行入睡為止
→ blueyaoo:這個方法很累，但是可以給寶寶安全感又能訓練她自行入睡
→ blueyaoo:的方法
→ yuna2726:看到b大這個方法突然讓我覺得媽咪實在是太厲害了...O_Q
→ rosanee:B大的方法和超級嬰兒通中崔西的方法很像XD
→ blueyaoo:我的方法就是超級嬰兒通的作法，只是她在另外一本著作
→ blueyaoo:寫得更詳盡,不過我是用百歲的方式訓練自行入睡的，崔西
→ blueyaoo:的方法很好，但是我摸索了近一個月還是無法成功...
→ dkae:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com