[寶寶] 寶寶米餅(零食/食物)納含量攝取

[shihchenhung (velvet)]

改個標題方便搜尋，就沒有直接回文了。


基於家中寶寶已經吃了一年的旺仔營養精純米餅(三種口味)，

早上看了Willy媽的文章，以及文章下方tina0308媽提到，

濃度重要，但吃進去多少(總量)更重要。

因此想來算一下到底寶寶(兒童)一天可以吃多少米餅？



首先在小雨媽的部落格中查到，兒童每天鹽份(鈉)的最大攝取量如下

     兒童與嬰兒鹽分（鈉）的每日攝取量最大值，依年齡分為：
     * 1至3歲：每日2克鹽（0.8克鈉）
     * 4至6歲：每日3克鹽（1.2克鈉）
     * 7至10歲：每日5克鹽（2克鈉）
     * 11歲以上：每日6克鹽（2.4克鈉）
     ※大約每2.5克鹽含有1克鈉。
     這些攝取量是對兒童而言的對大值，少於此量對孩子較好。

引用自http://ppt.cc/kXY@



根據Willy媽的文中提到，旺仔嬰兒米餅(胡蘿蔔口味) 標示是540mg 但一份是60g

一包裡面有12小包，每一小包有兩片，

也就是說，換算過後每一小包鈉含有 540/12 = 45mg

家裡小朋友目前1y6m，每日鈉的攝取量最大值建議不超過800mg，



在看了換算過後的結果，心裡不那麼緊張了，

我們每天最多給他2~4小包的旺仔米餅，除此之外就是正餐與水果，

其他零食幾乎沒有，只是最近開始讓他試著吃飯。

縱然如此，看來也該找時間查一下一般食物的鈉含大概是如何計算的，

免得攝取了過多的鹽份，增加腎臟的負擔。



最後還是要感謝Willy媽還有tina0308媽的發(推)文，

提醒了我要注意孩子鹽份的攝取量。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 60.251.155.141
→ iloveyou5201:謝謝分享~~~~
推 phwoman:我自己在吃那包旺旺米餅了...決定改買另一家的
→ shihchenhung:phwoman媽，早上我也是這麼想的~ XDD
推 aregina:我其實很想問，0.8公克的鹽，到底是多少阿?如果醫師說，一
→ aregina:               2公克
→ aregina:可以跟折大人吃桌上的菜，那怎樣才知道一歲半的小寶寶不算
→ aregina:過量?(雖然一直覺得家裡都吃得比較清淡，例如湯都不加鹽)
→ aregina:家裡已經配合寶寶吃清淡哩!
推 splh:一樣吃米餅,還是可以吃別家比較低鈉的啊.且我是覺得米餅再怎
→ splh:麼樣都是零食,沒有每天給的理由啊
→ splh:在家的話,我都是給玉米,水果,番薯,南瓜,麵包當點心或閉嘴物:p
→ splh:有時也給CHEESE,但不敢給多
→ splh:喔,對了,優格也是我家常吃的"零食"
推 piyopele:旺仔米餅還是照吃...兩三天給一次 每次2片 因為給得少
→ piyopele:寶寶一看到就好開心 = =
→ piyopele:不過看了這些討論 下次我要買其他牌的米餅了
推 aimify:我跟aregina有相同的疑問...
→ shihchenhung:剛剛用Google搜尋關鍵字"食物 鈉含量"找到這個表
→ shihchenhung:http://ppt.cc/V6n-
→ shihchenhung:看了這個表之後，我的感覺是(純個人意見)，如果是
→ shihchenhung:自己煮寶寶的食物(正餐)，基本上攝取的鹽份應該
→ shihchenhung:不至於超標。終究在菜(肉)裡面加一點點鹽，不過寶寶
→ shihchenhung:也太不可能一天內通通吃完。那麼每天攝取鹽的總量
→ shihchenhung:就有得到控制。
→ shihchenhung:最重要的應該還是在控制零食的量，除了換算零食每
→ shihchenhung:100公克的鈉含量之外，同時也該注意寶寶每日攝取的
→ shihchenhung:總量。
→ shihchenhung:至於文中提到旺仔嬰兒米餅換算過後每小包的鈉含量
→ shihchenhung:為45毫克，而我們一天最多讓他吃個2~3小包
→ shihchenhung:以這樣的量來說，還在安全範圍之內，因此才會說
→ shihchenhung:看了換算後的結果，就沒那麼擔心了