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改個標題方便搜尋,就沒有直接回文了。 基於家中寶寶已經吃了一年的旺仔營養精純米餅(三種口味), 早上看了Willy媽的文章,以及文章下方tina0308媽提到, 濃度重要,但吃進去多少(總量)更重要。 因此想來算一下到底寶寶(兒童)一天可以吃多少米餅? 首先在小雨媽的部落格中查到,兒童每天鹽份(鈉)的最大攝取量如下 兒童與嬰兒鹽分(鈉)的每日攝取量最大值,依年齡分為: * 1至3歲:每日2克鹽(0.8克鈉) * 4至6歲:每日3克鹽(1.2克鈉) * 7至10歲:每日5克鹽(2克鈉) * 11歲以上:每日6克鹽(2.4克鈉) ※大約每2.5克鹽含有1克鈉。 這些攝取量是對兒童而言的對大值,少於此量對孩子較好。 引用自http://ppt.cc/[email protected] 根據Willy媽的文中提到,旺仔嬰兒米餅(胡蘿蔔口味) 標示是540mg 但一份是60g 一包裡面有12小包,每一小包有兩片, 也就是說,換算過後每一小包鈉含有 540/12 = 45mg 家裡小朋友目前1y6m,每日鈉的攝取量最大值建議不超過800mg, 在看了換算過後的結果,心裡不那麼緊張了, 我們每天最多給他2~4小包的旺仔米餅,除此之外就是正餐與水果, 其他零食幾乎沒有,只是最近開始讓他試著吃飯。 縱然如此,看來也該找時間查一下一般食物的鈉含大概是如何計算的, 免得攝取了過多的鹽份,增加腎臟的負擔。 最後還是要感謝Willy媽還有tina0308媽的發(推)文, 提醒了我要注意孩子鹽份的攝取量。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.155.141
iloveyou5201:謝謝分享~~~~ 08/11 17:05
phwoman:我自己在吃那包旺旺米餅了...決定改買另一家的 08/11 17:06
shihchenhung:phwoman媽,早上我也是這麼想的~ XDD 08/11 17:11
aregina:我其實很想問,0.8公克的鹽,到底是多少阿?如果醫師說,一 08/11 17:36
aregina: 2公克 08/11 17:37
aregina:可以跟折大人吃桌上的菜,那怎樣才知道一歲半的小寶寶不算 08/11 17:38
aregina:過量?(雖然一直覺得家裡都吃得比較清淡,例如湯都不加鹽) 08/11 17:38
aregina:家裡已經配合寶寶吃清淡哩! 08/11 17:39
splh:一樣吃米餅,還是可以吃別家比較低鈉的啊.且我是覺得米餅再怎 08/11 17:43
splh:麼樣都是零食,沒有每天給的理由啊 08/11 17:44
splh:在家的話,我都是給玉米,水果,番薯,南瓜,麵包當點心或閉嘴物:p 08/11 17:49
splh:有時也給CHEESE,但不敢給多 08/11 17:49
splh:喔,對了,優格也是我家常吃的"零食" 08/11 17:49
piyopele:旺仔米餅還是照吃...兩三天給一次 每次2片 因為給得少 08/11 21:32
piyopele:寶寶一看到就好開心 = = 08/11 21:32
piyopele:不過看了這些討論 下次我要買其他牌的米餅了 08/11 21:33
aimify:我跟aregina有相同的疑問... 08/12 01:36
shihchenhung:剛剛用Google搜尋關鍵字"食物 鈉含量"找到這個表 08/12 13:36
shihchenhung:http://ppt.cc/V6n- 08/12 13:37
shihchenhung:看了這個表之後,我的感覺是(純個人意見),如果是 08/12 13:38
shihchenhung:自己煮寶寶的食物(正餐),基本上攝取的鹽份應該 08/12 13:41
shihchenhung:不至於超標。終究在菜(肉)裡面加一點點鹽,不過寶寶 08/12 13:42
shihchenhung:也太不可能一天內通通吃完。那麼每天攝取鹽的總量 08/12 13:43
shihchenhung:就有得到控制。 08/12 13:43
shihchenhung:最重要的應該還是在控制零食的量,除了換算零食每 08/12 13:49
shihchenhung:100公克的鈉含量之外,同時也該注意寶寶每日攝取的 08/12 13:49
shihchenhung:總量。 08/12 13:50
shihchenhung:至於文中提到旺仔嬰兒米餅換算過後每小包的鈉含量 08/12 13:55
shihchenhung:為45毫克,而我們一天最多讓他吃個2~3小包 08/12 13:56
shihchenhung:以這樣的量來說,還在安全範圍之內,因此才會說 08/12 13:59
shihchenhung:看了換算後的結果,就沒那麼擔心了 08/12 13:59