推這篇，
我的小兒科醫師也是說受傷後的前72小時內是要冰敷，
之後才熱敷．
另外提供一個不用冰塊和冰寶的冰敷法：
把乾淨的幾片紗布巾或手帕用水沾溼，
再摺成小片狀或捲成棒狀（視需要冰敷的位置而定）
放在平盤上冰到冷凍庫，
凍好後就可以拿來冰敷了~~
好處是觸感比較不那麼硬，冰敷時寶寶比較不會排斥，
（我家寶寶還特別喜歡這種"冰棒"@@）
※ 引述《eggies (呼...........)》之銘言：
: ※ 引述《icefeeling (冰冰)》之銘言：
: : 48小時內，先冰敷，2-3小時冰敷一次，
: : (這麼冷的天氣，建議4個小時，尤其是小孩子...)
: : 一次冰10-15分鐘。
: : 有冰枕用冰枕，沒有冰枕，用退熱貼也可以，
: : 或是去7-11買包冰塊，用塑膠袋裝兩三顆，加點冷水(增加接觸面積)，
: : 再用毛巾包裹，才下去冰喔，不然小朋友會受不了冰度而變成凍傷。
: : 48小時候，在看她痛不痛(不摸的狀況下，摸的痛不算喔)，
: : 會痛就在冰個1天，就差不多可以轉熱敷。
: : 熱敷的話，小朋友比較推薦水煮蛋包個兩層紗布巾，
: : 方便好用，沒有熱水袋水爆出來的燙傷危險，
: : 而且敷完還可以拿來吃掉....
: : 熱敷的循環也跟冰敷一樣，
: : 不過熱敷可以2-3小時一次，消腫還會挺快的....
: 很多人都會有疑問 受傷是冰敷還是熱敷
: 先強調 這邊的受傷單純只物理性的傷害
: 蛇毒 咬傷 或是化學性或是藥物傷害不在此限
: 受傷
: 多半是挫傷 扭傷 拉傷 甚至骨折
: 在受傷的前72小時
: 細胞在發炎狀態
: 會釋放發炎物質
: 造成紅腫熱痛
: 這時候為了要減低局部的發炎反應
: 減少發炎物質的釋放 所以要讓血管收縮
: 減少發炎細胞的浸潤
: 所以簡單的記法就是熱脹冷縮
: 讓局部血管收縮
: 受傷後的前72小時要冰敷
: 至於冰敷多久
: 大部份是建議三十分鐘休息5分鐘
: 避免凍傷
: 冰塊外面也要包兩層毛巾
: 有凍到麻掉的感覺也要停下來
: 在受傷後72小時之後
: 因為發炎反應已經趨緩
: 現在需要的是淤血可以化開 讓局部不要因為淤血壓痛
: 或是拉傷可以將受傷的化學物質 移除
: 所以需要讓血管擴張增加血流
: 所以需要熱敷
: 同樣的 熱敷以不燙傷為原則
: 熱敷30分鐘 休息5分鐘
: 希望這樣可以幫助大家記得受傷後的簡單照顧
: 不過受傷後 若是比較嚴重還是建議去醫院做個檢查哦
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