[駐版] 預防過敏大哉問 懷孕篇

[archies (Hakuna Matata)]

在這個過敏橫行的年代
感覺上什麼東西都要跟過敏沾上一點邊才潮  XD

很多媽媽都會想知道懷孕時，有哪些事情可以降低過敏產生的機會
其實這個我之前演講時有講過

我在想個辦法把演講時"五光十色"的投影片丟到網路上....。

言歸正傳。

1.為什麼過敏會越來越多？

免疫系統是為了保護我們，而會去抵禦外侮
而懷孕時，子宮內算是"免疫特區"
才不會去排斥與媽媽基因並不相同的胎兒
所以基本上每個新生兒都是屬於"比較容易過敏"的狀態
(專業的說法就是:免疫比較偏向Th2的狀態-->不過，大家可忽略這句)

出生後，孩子會接受外來很多感染源而去訓練他的免疫系統
在這樣的過程中，免疫系統會慢慢趨向平衡狀態
也比較不會"過度敏感"
(可以這樣想像：身體的免疫細胞就像是軍隊一樣，有事情讓他們做(對抗病菌)
就不會做亂。但是如果沒事讓他們做，他們就有可能會搗蛋。)

而隨著都市化，工業化，等等諸多原因
孩子接觸的過敏原比以前多，暴露的病源比較少
所以免疫系統容易偏向過敏狀態。

2.懷孕的媽媽們，有什麼可以做的？

先寫摘要


避免接觸已知的過敏原以及塵蟎/貓狗/黴菌/蟑螂
孕婦必須禁煙以及避免二手煙
每星期曬兩次太陽，每次十分鐘以上(記得別擦防曬)
不需執行低過敏飲食
可以考慮補充DHA。
盡可能避免剖腹生產


A.避免接觸已知的過敏原以及塵蟎/貓狗/黴菌/蟑螂

懷孕時，身體已經處於致敏化(比較容易產生過敏)的狀態
如果在這個時候接觸過敏原，會讓身體的IgE上升(引起過敏的抗體)
您沒有症狀，不代表沒有問題，這個是很重要的觀念噢！

為什麼列出塵蟎/貓狗/黴菌/蟑螂這幾樣？
因為這是台灣人最常見的幾種過敏原

http://miupix.cc/pm-KLELAC

B.孕婦必須禁煙以及避免二手煙

孕婦吸煙或接觸二手煙，已經太多證據顯示對胎兒有不良影響
這大家也都有共識，我就不多說了

C.每星期曬兩次太陽，每次十分鐘以上

維他命D有助於免疫系統的成熟。
維他命D這幾年真的是超級夯的話題(在酪梨壽司的事件之前就是了)
因為近年來發現有太多太多原本不知道的功效


維他命D的缺乏會讓孩子在將來更容易產生過敏性疾病(氣喘/異位性皮膚炎等)
從懷孕開始便是

簡單來講，孕婦如果有足夠的維他命D
孩子在將來就比較不會得到氣喘。

以下是原文：
Given the in-utero effects of vitamin D, it is possible that the risk for
asthma in children could be affected by maternal vitamin D status during
pregnancy.

A cohort study[18] of 763 Japanese mother–infant pairs found that the risk
for wheezing {adjusted odds ratio [OR] [95% confidence interval (CI)] = 0.64
(0.43–0.97)} and eczema [adjusted OR (95% CI) = 0.63 (0.41–0.98)] were
significantly decreased among children 16–24 months of age whose mothers
had higher vitamin D intakes in pregnancy.
results of this study are consistent with previous studies that assessed maternal intakes of vitamin D during pregnancy via a food frequency questionnaire (FFQ) (reviewed by Litonjua[12]).
出處：http://www.medscape.com/viewarticle/769613_2

台灣的媽媽"可能"大部份是缺乏維他命D的。(這個我沒有證據)
只有個案報告XD。

我有一個學妹，生活在南台灣，日照理論上是充足的
但去美國懷孕後產檢
發現他血液中維他命D濃度  超級低.......
結果醫生叫他吃高劑量的維他命D  2000IU/天。

總之，維他命D的攝取是重要的。
而最好的來源並非食物，而是我們的太陽公公......。
每天如果可以晒30分中的太陽，便可製造20000 IU的維他命D。

而SPF8 的防曬乳，就會減少95%的製造效率.....
讓維他命D 從20000-->1000。
SPF15，減少98%。
20000-->400。
所以請大家曬太陽時，不一定每次都要擦防曬噢......

到底要曬多少？這個實在是很難回答。
要看緯度，看季節，看皮膚顏色，看皮膚露出的程度。
但是以台灣來說，多數是黃種人，若能著短袖短褲，至少曬十分鐘
製造效率就不差了。

這篇先寫到這裡好了，在拆一篇....不然太長了.....QQ。
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推 asangirl:推...
推 akiramilk:大推，謝謝分享
推 cloud520:我孕期吃了芒果烤鴨，一直被念說寶寶過敏是我害的
推 winered:我是吃蝦子被罵 明明我自己沒過敏 被說會害寶寶過敏
推 woodsun:樓上媽媽吃蝦不代表寶寶會過敏。我也吃一堆蝦，老公每週
→ woodsun:釣蝦！
推 penny0326:請問那原本就養在家中的貓狗也要避免接觸嗎？
推 keyno1:謝謝~ 正準備第二胎 要好好注意了
推 lilyhsieh:大推～ 請問不能擦防曬是因為會影響維生素D生成嗎?
→ liwen9286:剖腹產跟過敏為何有關
※ 編輯: archies (223.142.100.174), 04/01/2014 14:01:53
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推 torpex:推！筆記
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