[駐版] 中醫:中醫看產後身痛

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俗稱的「月內風」、「產後風」,
也就是在生產之後出現關節疼痛、肢體酸麻的症狀.
往往在產褥期開始出現,可延至數月或經年不癒,
以寒冷和潮濕季節多見,產後經常接觸冷水或自身太過疲累時也容易好發.
病情輕者通常是局部關節酸痛,嚴重者全身乏力,影響日常生活.

產後身痛的發生與產後生理改變有關.
生產耗氣傷血,所以產後體虛,風寒濕邪容易趁虛而入,
而產後排惡露期間,若受此影響,本該排出的血可能沒有完全排乾淨,留在體內成為瘀血.
也就是產後身痛的原因以氣血虛弱或外邪導致瘀血為主,
所以產後要注意保暖,避免接觸冷水,也不宜過食寒涼.

氣血虛弱型除了關節疼痛之外,有時會伴隨頭暈,心悸,怕冷,乳汁不足,面色較白.
治療以溫經通絡,補養氣血為主.

若是受到外來的邪氣影響,疼痛會較劇烈,影響行動,
有時具針刺或腫脹麻木感,疼痛部位不太一定,
熱敷可以緩解,治療以養血袪風,散寒除濕為主.

中醫治療的部分,若真有需要,不論是正在哺乳期或者身懷六甲,
服用中藥或針灸在合核醫師的操作下,不至於產生安全疑慮,
之前也有討論過妊娠禁忌用藥了.

食療部分坊間月子餐主打的杜仲腰子就是可以強筋壯骨的食材,
當歸豬肚湯一類的料理對補益氣血也很有幫助.
板上媽咪大部分以腰酸或者肩頸酸痛的情況為主,
很多時候是因為從孕期開始,一直持續到生產之後的姿勢不良所導致,
(這個部分可以參考之前物理治療師發表的文章)
避免久坐、久站、彎腰及扭腰是最基本的,
若不得已必須搬舉重物時,盡量以蹲下代替彎腰,使用腿部的力量而非腰部的力量,
知識的了解很容易,但良好姿勢的維持卻很困難,
身體是一輩子的資產,保養最重要的關鍵仍在自己本身,與大家共勉之~

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