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最近剛看完一本書《一個人的療癒》,非常有感觸, 雖然不是育兒書,但仍覺得對於跟小孩相處很有幫助, 藉此機會分享一下心得看法~ ※ 引述《DDRMIX (約翰.史密斯)》之銘言: : 我們家小孩2歲6個月 : 已經算蠻會表達意思了 : 要吃飯 要尿尿都會講 : 也會跟長輩說今天去哪裡玩 玩了什麼 : 但最近我們家小孩脾氣開始變得很爆臊 : 只要一不順他的意就會大哭 : 而且是聲嘶力竭的那種哭法 別說小孩、也不管小孩幾歲, 就連大人本身,其實我們也很少好好的認識自己的情緒, 很少被教導如何接納、面對、甚至表達。 我們用來對待小孩的情緒反應的方式,多半是經由上一輩長久承襲下來的, 有很多已經被發現無效、甚至有害(例如打罵), 也有很多看似有效,但其實讓雙方都精疲力盡(例如講道理)。 先說說情緒反應,在此先以那些比較不開朗正面的情緒為主, 例如生氣、哭鬧、暴躁、傷心、挫折...etc 這些情緒幾乎都出現在「事情的發生不如預期」的狀態下, 而這「不順利的事情」被以訴諸情感的方式表達出來。 : 比如要給他穿鞋 他不想穿就大哭 : 要喝牛奶 家裡沒牛奶沒給他喝就大哭 : 他要拿個東西 我們聽不大懂他要什麼他就大哭 : 哭到我都在想如果不制止他 : 會不會死掉的那種哭法@@ 我們以為只要弄懂了事情為什麼會不順利的「原因」, 或是以為幫助小孩理解為什麼事情無法如意,他們的情緒就會平息。 但這其實是兩個不同的機制。 弄清楚原因(跟小孩講道理),是在理性的層面上進行; 而情緒反應,卻是在感性層面的發洩。 人們的難過,是因為心破碎了(講得嚴重一點XD),但不是腦袋破碎, 所以想要利用頭腦的理性來治療心碎,相當徒勞。 畢竟腦袋不是解決情緒傷心的正確工具。 用大人的例子(假設)來說,我們都可以很理性的明白, 車子會壞掉是因為被撞了、 長輩會去世是因為生病了或年紀大了、 被資遣是因為公司要倒了、 菜價狂漲是因為連雨淹水了...etc 但這些「明白」都阻止不了我們的生氣、難過、錯愕... 等情緒。 我們真的都知道怎麼好好的接納或處理這些情緒嗎? 其實不見得, 多半只是忍著、壓抑著、等待著,讓它「好像」過去了、我們「好像」就沒事了。 因為大人還有很多包袱XD 例如旁人的眼光、親友那些讓我們負荷不了的關心、各式其他的壓力。 而小孩沒有。 他們不見得真的聽不懂我們講的道理,或是不接受我們給的解釋。 他們只是非常純粹的在表達他們的情緒。 「知道事情無法如意」跟「情緒上終於可以接受並平靜」之間有一段距離, 這段距離最需要的只是很單純的理解跟陪伴。 想想,當我們為了某些不如意的事情生氣難過時, 你希望旁人再次重複跟你講那些你早就知道的原因、 (例如:這對他也是解脫啊、公司倒了也沒辦法) 給你一些聽起來很理性但就是沒用的解法、 (例如:不要難過了、會有更好的、時間會撫平一切) 或者只是靜靜的傾聽、接納你當下的情緒表達、並給予全心的陪伴? 我個人是喜歡後者啦XD 那些講道理、那些安慰,往往無法真正直達心底, 我覺得那是因為這些方式隱約給人一種「你現在的情緒是不恰當的」的感受, 讓人感覺他現在這個當下的狀況是被否定的、不被接納的。 看完《一個人的療癒》這本書之後,好多自己以往情緒的結都豁然開朗, 正好我的小孩進入兩歲(甚至評估有輕微亞斯症狀) 我幾乎不再用講道理的方式試圖轉化他的情緒反應, 即使有,也只說 1~2 次, 接下來都是安靜的陪伴,視情況給予輕拍、擁抱。 今天正巧也在羅寶鴻老師的臉書上看到他分享這篇, 推薦閱讀~ http://best.parenting.com.tw/blogger_article.php?w=6132 很神奇的, 當自己大大降低「因為小孩的情緒反應」而引起「自己的情緒反應」時, 陪伴小孩度過情緒時的氣氛變得平靜也沉穩多了。 他反而可以比我們預期的更快接受事情、然後也跟著平穩下來。 畢竟,孩子們不是因為「聽我們怎麼講道理」來學習的, 反而更是藉由「實際上我們怎麼處理情緒的方式」來學習處理他們的情緒。 我們因為小孩的反應不如預期或是造成困擾而失望、生氣、不耐, 那麼他們最直接學到的也是在事情不順利時失望、生氣、不耐。 如果我們面對他們的情緒反應時能夠給予尊重、理解、陪伴, (其實同時也是尊重、理解、陪伴「自己」的情緒反應) 他們也很快的可以學到這個方式。 : 這個時間點變惡魔是正常的嗎? : 明年3月要帶他去日本玩 : 好怕他在日本大街上給我來這招 他會很棒,你也會很棒的。一起加油 >/////< -- 「陪伴」是保持靜止,而非急著向前行; 是發現沉默的奧妙,而非用言語填滿每一個痛苦的片刻; 是用心傾聽,而非用腦分析; 是見證他人掙扎的歷程,而非指導他們脫離掙扎; 是出席他人的痛苦,而非加強秩序與邏輯; 是與另一個人一起進入心靈深處探險,而非肩負走出幽谷的責任。                      --Alan D. Wolfelt (愛倫‧沃福特) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.170.172 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1535981859.A.B83.html
sbvickey : 推 謝謝分享 09/03 21:44
ulalala : 推這篇~認識與接納情緒真的很重要! 09/03 21:45
allkay : 說得真好,滿受用的 09/03 21:46
verna : 推,好棒的分享 09/03 21:46
hihilove : 推~~ 09/03 21:48
fairprin : 推推 09/03 21:48
toroiver : 推 想去看看 09/03 21:54
icevenus : 推! 09/03 22:19
jjj1773 : 推 09/03 22:28
moonligirl : 感謝分享 09/03 22:34
Zen76 : 謝謝你的分享 09/03 22:37
cyder1986 : 謝謝分享 09/03 22:40
vvswallow : 推。先處理感受,再處理事情 09/03 22:49
raputoru : 我覺得你寫的比那個部落格老師好 09/03 22:53
yanli2 : 很有深度 謝謝分享 09/03 22:57
yuyuh1986 : 謝謝分享 09/03 22:58
jia89021 : 謝謝分享,覺得很受用 09/03 23:00
astwinkle : 謝謝分享~受用無窮~ 09/03 23:06
onetti : 推! 09/03 23:19
travelgo : 感謝分享 09/03 23:23
cutetoto : 超棒的文章 謝謝 09/03 23:23
Cinlody : 這本書真的很棒喔!提到很多我們承襲身邊的人安慰別 09/03 23:24
Cinlody : 人的方式,卻總是無效,因為我們都在說道理,或是告 09/03 23:24
Cinlody : 訴對方不應該有這個情緒。我尤其喜歡它的副標題「真 09/03 23:24
Cinlody : 正的放下,是你不介意再提起」推薦大家去看 09/03 23:24
rupnjo : 好應用,推! 09/03 23:29
PTTptt : 推 09/03 23:30
hp9546 : 推!謝謝分享 09/03 23:32
AlFeng : 謝謝分享 覺得很棒!!! 09/03 23:36
gibaybay : 好棒的分享,推 09/03 23:37
clamplove : 推!好實用的分享 09/03 23:40
Redsofa : 謝謝分享 09/03 23:43
insist520 : 推這篇好文!謝謝分享 09/03 23:51
nibor : 好文推~ 09/03 23:57
kolohorse : 謝謝你的分享!我好受用 09/04 00:05
sevenyui : 謝謝你的分享,非常受用的文章:) 09/04 00:10
adidas2002 : 謝謝分享 非常實用 09/04 00:13
yutingI : 好棒的分享 謝謝你!!! 09/04 00:13
lvstr : 推!謝謝分享~ 09/04 00:15
sharkimage : 推 09/04 00:18
qwertop : 推~謝謝分享 09/04 00:26
unichild : 推,寫得真好,感謝你的分享! 09/04 00:28
csh131 : 感謝您的分享! 09/04 00:35
kingRAY : 推推推 09/04 00:59
ae : 說得太棒了!感謝分享! 09/04 01:15
gp6945 : 推推 感謝你的分享 09/04 01:55
holy88 : 好棒的文章 謝謝妳的分享! 09/04 02:06
starlityu : 推 09/04 02:33
nanaling : 謝謝 09/04 04:06
loool : 謝謝分享!我也要來找這本書 09/04 04:38
ling0617 : 推~~~ 09/04 06:18
piedraj : 感謝分享 09/04 06:23
anncesschen : 推 09/04 06:43
inonat : 情緒是一種能量,他會來也會去,很多人因為小時候 09/04 06:59
inonat : 父母教導對於情緒的反應是去阻止 09/04 06:59
inonat : 因此別說是教導孩子了,往往當下對於自己的情緒反 09/04 07:00
inonat : 應,思想反應都未察覺 09/04 07:00
inonat : 因此記憶會再度播放,問題會一直出現 09/04 07:01
inonat : 唯有當下察覺自己的情緒及反應,光是做到察覺,會訝 09/04 07:02
inonat : 異自己竟然沒發現到這些 09/04 07:02
inonat : 等回過來看孩子的反應,往往孩子的情緒都過了 09/04 07:02
mavisQ : 推 09/04 07:24
virgos : 推 09/04 07:36
mirrorhide : 推 09/04 07:43
A710229 : 情緒繪本很適合大人跟小孩 09/04 07:57
rufechen : 感謝分享,尊重、理解、陪伴情緒 09/04 08:07
yuurei : 推,我也很認同羅老師的方式,同理不處理,用同理 09/04 08:23
yuurei : 方式,孩子反而能自己很快平靜下來,有時我才同理一 09/04 08:23
yuurei : 下小孩馬上就沒事又去玩,害我都覺得你剛剛哭的天崩 09/04 08:23
yuurei : 地裂是怎樣? 09/04 08:23
ccriver : 推推~ 09/04 08:47
xxxatyt : 推 感謝分享 09/04 10:25
aral091381 : 推! 09/04 10:31
elizachang : 推 09/04 11:17
imtoynottony: 大人也很受用 謝謝分享 09/04 12:57
GivePower : 感謝分享 09/04 14:25
Zorina : 謝謝分享 09/04 16:50
maviscsy : 很謝謝妳的分享 讓我剛開始的育兒之路得到出口 09/04 17:20
gwanna : 推! 09/04 18:20
wizhexe : 推,很受用,謝謝分享! 09/04 21:46
newsoulth : 很棒的分享! 09/04 21:47
akiramilk : 推好文 09/04 22:07
fghjfghj : 推 09/04 22:30
ysapril : 推,感謝分享! 09/05 12:41
vbtw : 推,我也是用這理念來對待我的小孩,很棒 09/05 23:37
fwr : 謝謝分享 09/10 16:50