推 nhnc : 因為食物中的營養素沒有你想像中的少，除非你的飲食 02/26 15:22
→ nhnc : 極度不均衡，不然多數人是不需要額外補充的 02/26 15:22
→ nanaling : 驗到懷孕就吃，吃到生完哺乳繼續吃 02/26 15:25
→ nanaling : 美國醫生是說備孕就能開始吃了 02/26 15:26
→ nanaling : 我是直接吃含鐵那款 02/26 15:26
→ snowtoya : 但我自己覺得某些營養ex鈣好難吃到足夠的量... 02/26 15:27
→ snowtoya : 話說回來，早期補充葉酸就夠了 02/26 15:28
推 catanita : 日本有更多不輸GNC的營養品，有貝親糖果口味的葉酸. 02/26 15:31
→ catanita : 鐵劑... 02/26 15:31
→ C1219317 : 我只單吃800毫克葉酸～ 02/26 15:31
→ catanita : 去藥 或婦嬰用品店逛逛吧 02/26 15:33
推 florameow : 鈣片我吃了兩罐，寶寶頭好壯壯 02/26 15:39
推 heartk03 : 我自己有吃（歐洲國家也都推薦要補充）食物比妳想 02/26 15:41
→ heartk03 : 像中的少...如果你有學營養學就知道 02/26 15:41
→ heartk03 : 不過，這件事信者恆信！畢竟古時候的人不也這樣過 02/26 15:42
→ heartk03 : 來 02/26 15:42
→ heartk03 : 有些營養不光補給寶貝，也是在照顧媽媽 02/26 15:42
推 MarianYang : 我兩胎都是吃GNC的維他命(有DHA的) 02/26 15:43
推 eatandsleep : 從懷孕就吃GNC孕婦綜維 我覺得有吃精神比較好 02/26 15:44
→ MarianYang : 鈣片也是GNC的，懷孕期間都正常，現在餵母奶繼續吃 02/26 15:44
→ MarianYang : 產檢到生完醫生還是建議我繼續吃(因為餵母奶的關係) 02/26 15:44
推 penny3112 : 我的產檢醫生是說16週開始吃，鈣真的要乖乖吃！牙 02/26 15:49
→ penny3112 : 齒超重要啊 02/26 15:49
推 kimipudding : 有吃GNC的孕婦綜合維他命和檸檬酸鈣，但有時會忘記 02/26 15:53
→ kimipudding : ，反正多出每日攝取量的就是排出來，都買了就吃吧， 02/26 15:53
→ kimipudding : 不需要擔心 02/26 15:53
推 vvision : 我也有吃gnc的產品 02/26 15:57
推 lennahc : 我有吃GNC的葉酸、孕維、鈣粉、魚油。但只有葉酸認 02/26 15:58
→ lennahc : 真吃，其他都想到才吃XD 02/26 15:58
推 aral091381 : 如果是像日劇媽媽一大早起床煮三餐那我就相信有營 02/26 16:01
→ aral091381 : 養啦。老婆上班族早餐三明治中午乾麵加湯，這樣當 02/26 16:01
→ aral091381 : 然買補品給她吃 02/26 16:01
→ k33123 : 感謝大家的回答 真的是安心了不少 我自己從孕期道現 02/26 16:03
→ k33123 : 在也只有吃葉酸 我買的保健食品從12週開始吃應該沒 02/26 16:03
→ k33123 : 問題吧？ 02/26 16:03
→ k33123 : *從孕前到現在 02/26 16:04
推 ce588072 : 葉酸&魚油，其他看財力 02/26 16:08
推 meteor1211 : 純推孕期差不多且住日本，我自己也打算買～因為孕吐 02/26 16:10
→ meteor1211 : 嚴重覺得應該營養不均衡... 02/26 16:11
推 FineJar : 我是重度挑食，也有買婦保樂跟蘋果酸鈣800 02/26 16:21
→ FineJar : 目前吃四個半月下來覺得滿好的，沒有長輩威脅的 02/26 16:21
→ FineJar : 牙齒和骨頭症狀，也沒有頭暈起床低血壓之類 02/26 16:22
→ FineJar : 孕前是偶發 XD 供參考 02/26 16:22
推 janifer : 我的醫生說如果你大部分都自己煮不需要補充這些 02/26 16:45
推 november20t : 還是要補充一些，因為在煮食過程中營養素會留失，身 02/26 17:00
→ november20t : 體能不能百分百吸收足夠的量又是一回事。 02/26 17:00
推 SHARONBETHGL: 推GNC優鎂鈣，從孕期吃到現在哺乳 02/26 17:34
推 life38kimo : 懷孕兩胎都吃GNC 葉酸、檸檬酸鈣、DHA和維他命 02/26 17:58
→ life38kimo : 雙寶都頭好壯壯沒問題喔 02/26 17:58
推 true0425 : 孕期到哺乳期都吃GNC的孕維（含DHA) 覺得哺乳很需要 02/26 18:00
→ true0425 : 補充 不然有被掏空的感覺 02/26 18:00
推 emny15 : 我也有吃GNC的藻油，檸檬酸鈣一天建議是吃到四顆， 02/26 18:01
→ emny15 : 我只吃兩顆而已，因為日常生活裡很多東西都有鈣 02/26 18:01
→ k33123 : 感謝大家的分享：） 02/26 18:06
推 snowy16tw : 我孕期只有吃葉酸，綜維，魚油，卵磷脂，鈣的話我是 02/26 19:00
→ snowy16tw : 每天一杯豆漿，一杯牛奶，兩片起司，小魚乾，深色 02/26 19:00
→ snowy16tw : 食物來補，我的醫生是建議鈣由食物攝取比較容易吸 02/26 19:00
→ snowy16tw : 收。 02/26 19:00
推 snowy16tw : 我這樣吃整個孕期牙齒都沒問題也沒抽筋，骨密度還 02/26 19:02
→ snowy16tw : 變高，鈣的部分建議從食物攝取。 02/26 19:02
推 dreamerlala : 我GNC 800檸檬酸鈣原本一天才吃兩顆（一天建議量是 02/26 19:14
→ dreamerlala : 4顆）、因為我想我早上有喝一杯鮮奶應該夠，但那時 02/26 19:14
→ dreamerlala : 天天早上小腿都抽筋，32W時醫師說鈣要補充到1000毫 02/26 19:14
→ dreamerlala : 克才夠，我才一天吃到4顆，抽筋狀況也改善。靠食物 02/26 19:14
→ dreamerlala : 補充有時真的不夠！ 02/26 19:14
推 happypupu : 老公和婆婆是日本人嗎？文章看來像是文化習慣不同 02/26 20:33
推 chris133 : 吃魚油 鈣 02/26 21:08
→ k33123 : 是文化不同沒錯 但我覺得該吃的還是得吃 所以上來 02/26 21:15
→ k33123 : 問問大家實際吃的狀況 02/26 21:15
→ kazelu : 我每晚吐，一切吃好吃滿 ～覺得很安心～(▽) 02/26 22:06
推 Miahh : 日本人飲食有那麽均衡嗎？覺得他們蔬菜吃好少，每次 02/26 22:22
→ Miahh : 逛他們超市（不管在日本還是在美國那種大型日本超市 02/26 22:22
→ Miahh : ），都覺得食物種類（主要是蔬果）很不多元 02/26 22:23
推 dogdoris : 我有吃GNC孕婦綜合維他命，也拿去給醫生看過才吃， 02/26 22:50
→ dogdoris : 基本上孕期只補充葉酸，中後期綜維，後期 鈣片 鐵 02/26 22:50
→ dogdoris : ，鐵鈣母體需要，寶寶後期發展骨骼也大量吸收鈣鐵 02/26 22:50
→ dogdoris : ，我已經大量吃食物不挑食，不過外食真的很難均衡 02/26 22:50
推 chingshin : 全孕期整套GNC到之後卵磷脂，這沒啥好問醫生的。吃 02/26 23:30
推 iliya1005 : 現在食物營養比以前少，有新聞的 02/26 23:30
→ chingshin : 了有沒好處不知道，但也沒聽說產生壞處。風俗民情 02/26 23:30
→ chingshin : 不同，問了只會得到不必吃的答案（像日本不做月子） 02/26 23:30
→ chingshin : ......話說日本維他命相關補給品沒在少的呀！（最 02/26 23:30
→ chingshin : 近一直聽到BB) 02/26 23:30
推 chingshin : 我自己是食物照正常吃，維他命按照建議用量減量（ 02/26 23:33
→ chingshin : 例如一天3顆 我只吃一顆）不過度補充，又避免有不 02/26 23:33
→ chingshin : 均衡 02/26 23:33
推 ballball520 : 我是早上空腹燕窩止早咳；早餐完吃孕婦維他命；午餐 02/27 00:56
→ ballball520 : 後吃鈣片；卵磷脂是後期晚餐後吃！ 02/27 00:56
推 ballball520 : 我的量都是固定一匙一顆的，葉酸就是吃菠菜，沒特別 02/27 00:58
→ ballball520 : 補充！鐵就靠蘋果 02/27 00:58
→ beberu : 日本很多dhc啊 我覺得還不錯 02/27 01:11
推 tzumio : 懷孕時有吃GNC鈣的時候腳就不抽筋，後來吃別牌抽筋 02/27 01:54
推 peggy750702 : 有些孕期所需的營養含量要靠飲食可能每天要塞進嘴 02/27 02:51
→ peggy750702 : 裡很多食物才夠！加上大多數的人都飲食不均衡，所以 02/27 02:51
→ peggy750702 : 保健食品才會成為大家的守護者！你孕初期補充葉酸即 02/27 02:51
→ peggy750702 : 可，中期吃有GNC含鐵的那款綜合維他命、魚油跟睡前 02/27 02:52
→ peggy750702 : 兩包鈣粉，後期打算再加上鐵劑跟卵磷脂！ 02/27 02:52
推 fruithuang : 老婆營養學博士，懷孕期間也是吃了很多GNC的營養品 02/27 12:08
→ fruithuang : 。 02/27 12:08
推 NVC : 我記得初期不能吃婦寶樂 有維生素A!我是備孕吃婦寶 02/27 21:41
→ NVC : 樂吃到懷孕就停了 然後中期才能再開始吃婦寶樂吧 02/27 21:41
→ NVC : 啊看錯你已經滿12w 02/27 21:43
→ k33123 : 樓上N大 所以婦寶樂是12w0天後就可以開始吃了嗎？ 02/28 04:11