[心得] 我抓狂了，怎麼辦才好

[Annchang (需要決心毅力)]

大家好，我是安
今天想再來分享一點我對教養的思考
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【抓狂後閉嘴，先穩定自己對我很有幫助】


這是蕃茄將近三歲時的事。

當天是上班日，回到家已經接近晚餐時間，媽媽我的血糖逐漸下降，耐性也開始一點一滴
流失。臭蕃茄渾然不覺，一邊嬉皮笑臉，一邊開玩笑喊不要不要，不要換尿布不要看書不
要不追貓不要從椅子上下來，一邊胡鬧，一邊覺得自己很有趣。媽媽完全可以感覺到自己
的聲音越來越沈，呼氣越來越重，嘴角越來越往下。

終於，在廚房忙碌的傑克說：「可以吃飯了，帶蕃茄去洗手吧。」

「喔耶，洗手洗手吃飯了！！！」媽媽我非常開心，跳起來大喊！

「我不要啦！我不要洗手。」在旁邊的蕃茄一邊推著玩具車，一邊拒絕。

媽媽沒有受挫，使出非常興奮的語氣：「要吃飯了耶！快來，我用粉紅色的洗手乳你用藍
色的，快！」

「好！」蕃茄說。

聽到那聲「好」，媽媽立刻衝進浴室準備洗手，回頭卻看到蕃茄在沙發上面嘻嘻哈哈地滾
動：「不要洗手嘛～～～不要嘛～～～～」兩隻小腳自以為淘氣地在空中踢。

「蕃茄，快來！」媽媽大聲叫嚷，蕃茄聽到呼喚，興沖沖地跑向浴室，卻在門口又停下腳
步，露出賊賊的笑臉，轉身折返：「沒有要洗手，我不要洗手～～～～」

X你娘的是在耍我嗎！
媽媽爆炸了。

「莫名其妙！不洗就不洗！隨便你，你不餓我可是餓死了，我自己要去吃了！！！」獅吼
完，媽媽重重地把洗手乳放下，火冒三丈地走到餐桌旁邊，坐下開始扒飯。家裡瞬間一片
寂靜。

傑克發現狀況不妙，趕緊插手：「來，蕃茄，爸爸帶你去洗手。」但是蕃茄也感覺到不對
勁了，開始認真拒絕：「我不要洗手，我不要吃飯，我不餓。」

「你剛剛明明說餓了啊。」傑克伸手抱蕃茄，蕃茄開始扭動尖叫表示反抗。

吵死了。

媽媽吞下三大口白飯，一邊嘗試熄滅怒火，一邊擠出話對爸爸說：「不要理他，他發現我
在生氣覺得可怕，所以現在不想過來餐桌，隨便他沒關係。」

於是蕃茄被放開了，他往客廳的角落跑去，背對著餐桌摸摸這個，摸摸那個，爸爸沒事可
做，索性也坐下來吃飯，詭譎的氣氛持續了數分鐘。

終於，傑克忍不住說：「蕃茄，來吃飯吧，有你喜歡的菜啊。」蕃茄轉過身來看了看，躡
手躡腳地走近椅子，指著桌上的乾洗手小聲地問：「這個是小孩用的嗎？我可以用嗎？」

「可以。」媽媽冷冷地回答。蕃茄迅速用乾洗手抹一抹掌心，爬進椅子，有點不安地拿起
湯匙準備吃飯。

媽媽其實餘怒未消，超想臭臉到吃完直接回房間，但是，媽媽是大人，媽媽可以控制自己
，蕃茄需要瞭解怎麼了。一邊告訴自己，一邊深呼吸，吐氣，深呼吸，吐氣，嘗試讓臉上
僵硬的線條緩和下來。

「媽媽你現在開心了嗎？」蕃茄馬上就注意到了。

「媽媽現在是黃色的心情，變得開心了。」吞下肚的食物發揮效果，加上呼吸調節，媽媽
心情明顯改善很多，決定用「彩色怪獸」繪本裡的分類跟蕃茄多聊一點：「媽媽啊，剛剛
是紅色的心情，很生氣，因為肚子餓了。」想一想，又補充：「蕃茄，你要記得，媽媽肚
子餓就會不開心。」

蕃茄拿著湯匙的手突然舉高：「蕃茄是粉紅色的心情，因為喜歡媽媽。」說完，轉頭對著
爸爸燦笑。

什麼啊，真是個呆子。

媽媽也忍不住笑了：「媽媽現在也是粉紅色的，因為喜歡蕃茄。」

「啊，我才是粉紅色的啊。」蕃茄很驚訝。
「我也可以是粉紅色的啊。」媽媽若無其事地夾了一大把豆芽，放進碗裡。
然後，粉紅色心情的蕃茄大口大口的把晚餐清空了。

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這一次的經驗非常難得。在那之前，我如果理智斷線，經常會卡在「煩死了蕃茄今天為
什麼這麼不乖講都講不聽有夠欠罵」的思維裡，然後就覺得小孩壞掉了完蛋了到底還有什
麼招數可以教小孩。

但是那天的狀況是「肚子餓」。這是我的超級大地雷，我跟傑克都知道這個時候的我非
常容易失控，餓到一個極限還會呈現不可理喻的暴走狀態，所以我一句話吼出聲就知道自
己餓過頭，趕緊去扒飯讓自己恢復理智。

理智稍微恢復以後，我只是秉持著「蕃茄有權利知道剛剛發生了什麼事」的心情跟他分
享經過，也想說讓他了解我的個性。而那一小段有關情緒的交流讓我非常驚喜，開始思考
是否還有可能像這樣，讓衝突變成一個彼此了解的機會。

於是這個事件也變成了一個「奠定基礎」的事件。我開始發現如果我突然失控整個人「
牙」起來，其實都是 因為我自己的狀態不好，可能睡眠不足，可能上班太累，可能雜事
很多心情煩亂，只是有時候原因明顯，有時候不明顯。

我還沒有辦法做到在理智斷線之前就把火苗先撲滅，但是那之後，如果我的情緒突然炸開
，我會在飆出第一句氣話後立刻閉嘴，然後到其他地方讓自己冷靜。等我冷靜下來，呼吸
平順之後，再回來跟蕃茄說明我今天很疲倦，所以剛剛有點失控。我會跟他說我不是故
意這麼大聲，但是剛剛我真的很需要你的配合。然後，我們就一起把該做的事做完，也
許是收拾玩具，也許是吃飯，也許是洗澡或是其他。

你說那什麼時候要導正小孩的偏差行為？嗯，其實大部分的時候，我的心情回復了以後
，會發現其實小孩根本沒有特別頑劣。換做一個不同的情境，我跟他一邊嬉鬧一邊去浴室
早就把事情處理掉了。或者，其實是我沒有機會讓孩子說明他這麼做的理由，自己先入為
主就認為孩子在挑釁。讓氣氛變得肅殺的其實是我自己超過負荷的心，而不是孩子。

這是我意外學到的一課：教育孩子這件事，還是要家長內心柔軟有餘裕的時候才會有效
果。「抓狂」表示家長已經很疲倦，今天就以自己為優先，放鬆發條，一切順順的過就可
以了。來日方長，教育孩子的機會多的是，一定會再出現的。

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後記：

幾天後我回家大喊一聲「餓死了！！」然後直接倒在沙發上。
蕃茄聽到後突然衝過來，臉貼在我面前問：「你現在很難過嗎？你很生氣嗎？」
我想到之前的事件，覺得有點好笑，但是我很誠實地說「還沒有，現在還好，但是如果等
太久可能會生氣。」
結果蕃茄突然抱著我的臉狂親了三下，然後笑咪咪地說：「那現在呢，可以嗎？有比較開
心嗎？」
嘖嘖，看樣子以後肚子餓抓狂的事件不會再發生了。




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→ anshley     : 只要餓肚子脾氣就壞的人也是很麻煩
→ anshley     : 我老婆也一樣
推 ponepone    : 推
推 K83D        : 哈哈 餓死了 有畫面呢
推 angelstar   : 哈哈哈 我也是肚子餓心情就會不好 感謝分享
→ hblcyt7     : 我以為是不要不要最讓人煩躁生氣，結果居然是肚子
→ hblcyt7     : 餓...
推 mars52013146: 推先解決大人的累
推 w1011       : 肚子餓真的很容易生氣啊啊
推 elisa7151   : 我肚子餓也會是紅色的心情
→ elisa7151   : 很不幸（？）大寶也遺傳到我
→ elisa7151   : 所以每次他肚子餓生氣時
→ elisa7151   : 我只能安慰自己「我生的」
→ elisa7151   : 反而能理解他XD
推 greensdream : 謝謝分享，原來還可以這樣，學到一課
推 dreamshee   : 好可愛 寶寶真可愛
推 lovebear18  : 我肚子餓 血糖低的時候也是隨點隨爆
推 Sugarglider : 感謝分享
推 cake0885rn  : 肚子餓的時候真的很難控制脾氣
推 junQ        : 好實用的情緒處理！常爆炸很需要，謝謝
推 Sourxd      : 大人的心情也很重要啊，我也有因為肚子超餓時老公
→ Sourxd      : 拖東拖西而發飆。人生難得幾次理智斷線。
推 ikeep       : 真的很優秀@@我要多學習
推 suction     : 常爆炸把自己關在廁所吃飯的人推
推 miss0409    : 我懂，照顧二寶有時候午餐沒吃，晚上還要自己煮，大
→ miss0409    : 寶在亂的時候真的會忍不住！吃飯是我目前最看重的
→ miss0409    : 事情
推 missuuuuu   : 推
推 cakegg      : 謝謝分享 獲益匪淺
推 appleswan   : 每次看您分享孩子行為與反應的文章，都100%感同身
→ appleswan   : 受，我3y3m的兒子也是阿！
推 yokoh       : 我推薦一本童書 米米說不